Hello，大家好，欢迎来到情感课堂【别把错爱当真爱】的课程。 我是你们的好朋友宁芮， 很开心与您在此相遇，一起学习情感幸福的智慧。

上节课我们一起学习了如何获得想要的“真爱”，首先要懂，所有的爱只有建立在【懂】的基础上才可能是真爱，其次是彼此的相互尊重，最后呢是有效的沟通。那当我们拥有了真爱之后，如何让这份爱保持的长久呢？今天这节课呢给大家介绍真爱的三大秘诀：亲密，信任与付出。

先来说说为什么“亲密”对于情感长久维系那么重要？

曾经哈佛大学进行过一项长达75年的纵向追踪研究，旨在探明人的一生中，是什么让我们能够保持健康和幸福的生活。75年时间里，哈佛大学心理学家追踪了724位男性，日复一日，年复一年的对这些参与者进行调查、访谈与研究，最终的结论非常清晰明了：

决定人一生的健康与幸福的不是豪车豪宅，不是银行账户存款有多少位零，不是功成名就的高低，不是取得了多大的权力与名望，不是你的天赋智商有多高，而是【你是否拥有良好的关系】，这才是让你保持健康、快乐与幸福的关键所在。而这项研究想传达的第二项重要信息是：在好的关系中，起决定作用的不是你拥有的朋友的数量，而是你的亲密关系的质量（这里的亲密关系应该是泛指亲情、友情和爱情里的三类亲密关系）。而恋爱婚姻里的亲密关系又是最重要的核心关系。

心理学家斯特恩伯格总结出了一套适用于大多数爱情的理论，即三角爱情模式。他提出，爱是由三部分组成：亲密感、激情度和承诺。虽然这三个组成部分都是爱情不可或缺的元素，但亲密感被认为是三角形最重要的部分，也就是顶尖部分。缺乏了亲密感，仅有激情和承诺的爱，都属于幻想式的爱情。这种类型的爱情，就像是夫妻想要培养感情，但却没有真正的情感纽带。比如像谢霆锋与张柏芝的爱情。谢霆锋在王菲那里受了情伤，灰心后和张柏芝闪婚。他们年轻气盛，谢霆锋为人也算正直，激情度和承诺都可以做到。可唯独谢霆锋心里，最爱的始终是王菲，因而无法和张柏芝培育出亲密度。在当下的社会中，这种现象也变得司空见惯，实际上影响伴侣培养亲密度最关键的原因在于他们自己的内心，是否已经已经对对方关上了心门， 没有亲密度的爱情，就像缺少了灵魂，没有爱，也称不上爱情。

情感长久的第二大秘诀是【信任】

曾经在线下婚姻课堂上遇到过一对夫妻，男的说跟自己的老婆结婚已经6年了，六年来两个人的感情不仅没有出现状况，而且还一直像恋爱时候一样，每天都甜蜜十足，恩爱如初。

依然记得当时现场很多学员对他们投来了羡慕的眼光，有人问他们是怎样保持感情长久的，女士说两个人能充分的信任彼此，还有要经常和对方说心里话，最重要的是在睡觉前彼此聊会儿天，无论聊什么，时间久了都会产生不一样的化学反应。

其实这位女学员说在还没有结婚的时候，也偶尔和现在的老公发生矛盾冲突就像很多恋爱中的情侣一样，因为自己太在乎对方，所以总是在心里以为对方不爱自己，甚至还怀疑对方在外面会做什么对不起自己的事。之后自己也会因为生活中的很多小事和对方争吵，要么说他不爱干净，穿的衣服随便乱扔；要么就是嫌弃他晚上回来得晚，不陪伴自己，还不说晚归的真实原因。慢慢地，再加上工作上的烦恼，各种事情掺杂起来之后，就形成了伴侣之间的矛盾。后来她逐渐发现，其实老公是非常爱她的，甚至在每次发生争吵的以后男士都会一直选择沉默，等她的气消了之后又主动哄她。

慢慢地这位女学员通过学习成长也逐渐明白，如果再继续这样作下去，迟早有一天她会失去那个最爱自己的男人。于是她开始试着和对方聊天，把自己的心事无论好的，坏的，都坦诚的告诉老公，希望得到对方的理解。而她的老公也开始敞开心扉，把自己的烦恼同样告诉了她。结婚之后，他们更是经常在睡觉前相拥在一起，聊会天，彼此把当天经历的事情告诉对方，也会成为对方最好的倾听者。无论何时，她的丈夫总是会把她搂在怀里，轻声地对她说：有我呢，一切都会没事的。这句看起来微不足道的话语，增进了他们彼此之间的信任和亲密感，即便后来丈夫工作回来晚了，她也不会一直追问晚归的原因。而她的老公也会在睡觉的时候，告诉她晚归的原因，给她足足的安全感。

这也许就是信任的力量吧，人与人之间心灵的相通时建立在彼此信任的基础上。就像杨绛和钱钟书先生，他们从最开始的相识相知到相守，印证了木心先生的那句诗：从前车马慢，一生只够爱一个人。所以杨绛先生的一辈子，真的爱对了人。

在纷乱的年代，爱对一个人真的很难，要想和一个人过一辈子更是难上加难。但是他们却能相守一辈子。靠的就是彼此的信任与相互支持，杨绛先生支持钱钟书先生的决定，而钱钟书先生也支持杨绛先生的想法。两个人在相互信任的基础上再彼此欣赏，那么这段感情就会变得更加幸福。

情感长久的第三大秘诀是【付出】

我们都知道，爱代表着一种责任，而真爱是一种无条件的付出和牺牲，爱不是不要回报，而爱的回报就是对方永远快乐和幸福。而对方的快乐就是你的快乐，对方的幸福就是你的幸福。爱情是很公平的，只有先付出后才能得到，不管是男人还是女人，只要你觉得爱对方，就应当好好先付出，只想得到不想付出的人最终总是最痛苦的。现实中，人往往总是想寻找和得到真爱，但却不愿意付出真爱，试问，如果没有人愿意付出，那么怎么会有人得到呢？既然我们都不愿意付出，那么我们又怎么有权利要求别人付出呢？所以那些真正得到真爱的人往往总是那些愿意无条件的无私的付出真爱的人。因为，真爱就在他们心中，他们本身自己就有爱而且愿意分享出来。只有愿意分享和付出自己的真爱，自己才能感觉得到真爱，才能享受得到真爱。

把爱当作一个动词，向对方表达爱意、欣赏和感恩，就会发现，越是付诸爱的行动，就越能感受到爱。越有爱的感觉就越愿意付诸爱的行动，这就是爱的真谛，越付出越拥有。

好了，今天的课程是【别把错爱当真爱】的最后一节内容，我们知道了亲密，信任，付出是让情感保持长久甜蜜的三大秘诀，不知此时的您是否在寻找真爱的路上掌握了其中的精髓呢？也祝愿我们所有的有情人在彼此的懂，欣赏、包容和付出下，经营出自己甜蜜幸福的爱情。

解密两性关系，收获甜蜜人生。感谢您来到宁芮的情感课堂，未来，在情感幸福的路上我将与您相伴相行。期待我们在以后的课程中再次相见。

记住，我是你们的温暖小太阳宁芮，愿与您在幸福的路上做一生的朋友！

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