独立是亲密关系中的重要一堂课，只要不及格，我们终究是要回来补的。

在我的咨询中，关于亲密关系的问题，可能是最大的比例，而这个问题也确实困扰着很多人发展的每一个阶段。恋爱时，没办法好好相处；分手了，我们更换了对象，却依然感觉不幸福；结婚了，在猜疑里耗费着每个人的能量；离婚了，依旧无法放下那份怨恨，继续煎熬。仿佛因为这一个“情”字，可以困扰我们的一生。

并且，在很多人的生活里，事业可以很成功，财务也可以自由化，但一旦触及情感这件事，就成为了死穴。我也在思考，为何如此？后来总结起来，有这样几种可能性：

一、大人模样，孩子心

考验一个人人格发展如何，就只需把ta放到亲密关系里看看即可。很多父母在看到孩子找到对象时，经常是不太满意的，觉得自己家孩子不错啊，怎么就会找这么一个不上眼的人呢？并且对待孩子也不好，礼貌也不懂，父母实在无奈时就会说：“算了，你爱怎么着就怎么着吧。”但，孩子所找到的亲密关系恰恰是父母所给过ta感受的翻版，结果也许好，也许很糟糕。

很多人走到亲密关系时，并非是瓜熟蒂落，而实在是因为内心无法容忍孤独，而必须走进一段关系。于是，在经历了激情期过后，这个关系就成为了诟病的关键点。我们越来越嫌弃伴侣的特质，在最美好时的欣赏，后来就成了最大的恨点，曾引以为荣的品质，成了不堪一击的弱点。

为何如此，实在是因为我们虽然到了成家的年龄，内心依然过着孩子的世界。我们会把自己在小的时候获得过的，或者一直渴望有的，一股脑全投放在对方这个伴侣身上。基本上，在好的方面你们可以契合，在关系困难的地方也更会能达成一致地爆发，这就是双方潜意识的共谋。在孩子的需求与大人的责任中，我们在亲密关系里不得不碰撞，用着大人的招数，实现着一个孩子内心对于安全感的期待。

二、我们的眼里，有时无法看到对方的存在

这句话是不是说得有点狠？但真实可能真的如此。不信，你可以想一想，在你们遇到大大小小问题时，你们是互相能够商量吗？还是很多时候在猜测？

在我看到的很多夫妻里，经常是活在自己的世界里的。在发生问题时，对方一个眼神，我们内心就开始迅速解读，当然这个解读方向，大部分都是负面。也就是当我们和对方相处一段时间后，我们基本就不愿意再沟通了，特别是有过不愉快的沟通经历时，我们每个人的内心都在根据弗洛伊德先生所说的“快乐原则”运行，谁都不愿意费力，于是，在听一对夫妻叙述一件事的时候，你永远可以听到两个版本，并且都把对方放在一个伤害自己的可怕想象中。

长此以往，我们基本没有和一个人过日子，而完全是我们在和想象中的那个人在一起过，并且我们内心还可以贴上无数个标签，后来，时间久了，对方就真的被你培养成了那个你想象中的“混蛋”了。在这个时候，每个人都很痛苦，却又无法解脱，因为实在是在一种相处方式习惯了，我们已经无法跳出来看关系了。

三、关系中，我们是否建立起了情感连接？

在很多亲密关系中，我观察到的很多伴侣是过日子模式，而非情感相融——这也是很多情感出轨的一个很重要的原因。如果关系是个徒有其表的看上去的“亲密”，时间久了，每一方都有可能情感出轨，只是有的人出轨的是人，有的人是爱好、购物、旅行、书籍，或者很多可能性，但前提都是对关系无限的失望甚至绝望感。

之所以我们无法建立起这个链接，其中很重要的原因在于，我们是否可以付出自己的真诚，以及坦诚自己的脆弱。在任何关系里，指责是个最省事的保护自己的手段，于是，可以听到多少伴侣在用长篇幅的，栩栩如生的方式来形容那个令ta受尽折磨的伴侣，却很少能有人真的面对自己的无力，如饥饿狮子般强烈的情感需求，以及那背后深深的孤独与无力感。

我想对于生活中的你来说，如果你的亲密关系还在能够沟通与理解的时候，可以开始做得工作就是反思，思考你自己的情感需求是什么？你究竟如何在重复着父母的模式，又有多少自己的创造？你的内心是否和父母的关系开始分离？你可以多大程度做自己？

我想无论从何时开始反思自己的亲密关系都不晚，即使你的关系出了问题，这也正好是个契机，一个可以重新理解自己的机会。心理意义上的独立与分离，是成为一个主体的开始，因为你可以理解自己的感受与真实，才可以真的谦逊的低下头，用自己软软的内心去和另一个人相遇，温暖彼此孤独与渴望的心灵。

当我们可以靠近自己的内心时，对方才能真正的走进我们的世界，也可以说这才是“在一起”。

真正的情感独立是怎样的？

在亲密关系中，真正的情感独立就是意识到：你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。满足你的期待、讨你开心并不是他们的职责。

如果没法把这点作为基本架设，亲密关系就很难长久维护。

在我们很小的时候，总要求父母无条件符合我们的需求，不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗。很多人长大以后对待伴侣用的是同样的办法，期待以此获得安全感和陪伴。

这说明一个事实：我们的情绪往往不如身体上以及智力上来得成熟。到现在为止，我们还在使用小时候的方法来处理情感和需求问题。

期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的。但是，如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多事物，如果都需要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题了。

真正的情感独立应该怎样实现？

真正的情感独立来自于真正而充分的悦己——充分关注自我需求，并且具备满足自我需求的能力。

举个例子，如果你因为对方没有在假期陪你而大发雷霆，指责他没有照顾你的情绪和感受，那么，你并没有在真正「关注自我」或者真正实现「悦己」。

因为一旦你达到关注自我的境界，你会发现，他未能满足你的愿望和需求，你完全可以通过其他途径来满足。

比如，一心寻找让自己快乐的事情，可能是绘画，可能是舞蹈，而不是把注意力只停留在抱怨伴侣的行为上。当你把全部注意力全情投入于这些让你能够快乐的事情上时，你会让自己愉快地度过这段时间，也让对方少了负罪感。

这就是在「情感上的成熟」——有足够的能力构建一个独立的生活。

有几个建议可以帮助你实现：

发展尽可能多的兴趣爱好，从艺术、舞蹈到阅读、写作，亦或是健身……一切能给你带来愉悦感的事物都去发展，扩充生命的厚度和深度。

你用越多美好的事物「塞」进生活，就会有越多的幸福感。并记住：He who angers you controls you. 你的幸福感越多来自于自身，别人就越少能控制你的情绪。

交尽可能高质量的好友，交友给人带来的幸福很难取代。社会 connection 本身就能让你扩充视野、带来愉悦。并且，多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上，不用锁定于伴侣，对亲密关系来说是能量的释放。

坚持一周有两天「让爱情放假」，去做自己喜欢的事情，沉浸于自己的感受。可以简单联系，但是不用粘在一起。这点对于已经同居或者结婚的情侣特别有用，不仅能延长爱情的寿命、让彼此有呼吸的空间，还能持续锻炼独处的能力。在同居后始终具备独处的能力，这实在太重要。

记住，美好的爱情都是建立在独立和悦己的基础上，你让人着魔的魅力都来源于此。当你充分热爱自己，那种爱「充盈」出来，会流向你的伴侣，这才是真正美好纯粹的感情；若不能照顾好自己，你给人的爱也是残缺的、不健康的，甚至带有强烈的「索取」意味，让人忍不住想逃离。