您好！欢迎来到天使学平台的心理学空中课堂。我是怡心老师。在这里，我将和大家一起学习亲密关系、情绪管理、身心疗愈等心理学相关知识。在不断的学习成长中，让我们身心更加健康、生活更加幸福、生命因此而更加精彩！

首先我们要学习的是关于亲密关系的课程。

很多拥有亲密关系的人，可能都曾经有过或者当下就面临这样的困惑： 曾经亲密的恋人，变得不冷不热；曾经那么优秀的Ta，现在浑身都是毛病，怎么看怎么不顺眼……。这样的状态让自己对婚姻充满了焦虑、恐惧、担忧、迷茫，担心日子过不下去了…..。

带着这样的疑问和困惑，让我们今天一起来学习亲密关系的五个阶段：浪漫期、权力争夺期、整合期（稳定期）、承诺期和共同创造期。

第1个阶段 浪漫期

刺激和能量

亲密关系中最刺激的时刻就是浪漫期。进入浪漫期，世界突然之间变得特别美好，浑身充满能量，有更明确的目标，对生命充满热情，每一刻都觉得新鲜。浪漫初期，典型的特征是热情、着迷、兴奋，我们会沉浸在关系的满足和对亲密关系的认可中，在我们眼里看到更多的是对方的优秀特质，即使看到一些不接纳的行为，也会被我们满满的幸福所掩盖，换句话说浪漫期的我们更容易表现出超乎寻常的包容和接纳。

期待与希望

浪漫期的初期都是出于想象，都是根据我们自己的预期、内在的需求去寻找那个适合自己或者自己理想中的对象。带着这样的预设或者需求，不断的在人群中捕捉那个符合自己要求的人。这个时候，如果对方的某一个特质正好与我们的预设或者需求吻合，那我们就一定笃定的认为他就是我要找的那个或者最适合我们的那一个，然后带着满满的期待进入了浪漫期。

在浪漫期，我们往往并没有把对方当成一个真实的人，而是把自己对完美伴侣的概念投射到当前选择的人身上，希望伴侣能让我们的生命变得美好，伴侣能够满足自己的安全感；我们有很多内在的需求，希望通过对方来获得。

比如：在亲密关系问题中，我们经常看到，很多女人执念于男人，他就应该无条件的爱我，爱我就应该知道我心里想什么，要什么，我不说他也应该知道……。

注定会失望

过多的希望，往往意味着自己对现状的不满足，希望依赖别人或者外在的世界来改变。但有希望就可能有失望，而且希望越大失望也会越大。一旦没有了浪漫期的心醉神迷，再度面对自己原本的不安全感，就会由希望变成失望：我怎么找了这样一个人？我真的是瞎了双眼……。所以失望也是浪漫后期注定可能发生的感受

每个人都会经历浪漫期，但不同的是你是依旧停留在浪漫期，还是继续往下走呢?

第2个阶段 权力争夺期

浪漫期逐渐消退，亲密关系进入权力争夺期。

人常常不愿接纳伴侣的独特性，坚持要对方符合自己内心的形象，以满足内在的不安全感。对伴侣越来越熟悉后，就会逐渐的看清彼此的全貌。当伴侣的个人习惯不断呈现在眼前，就开始冲撞自己的认知，然后可能就会觉得这完全不是自己理想的对象。他/她的特质令我讨厌，他/她的态度令我失望。彼此会用压制、指责和罪恶感，加上不时出现的受害者姿态，试图改变对方，使其符合自己的期待，使他/她成为我们完美的对象！这样的状态就表示亲密关系进入了下一个阶段：权利争夺期。

温和的开端

一般来说权力争夺期始于温和的劝告。比如，“你说话注意一点”、”你穿西服吧，穿西服看起来更帅!”；还比如：会给对方买衣服，会鼓励对方去健身、减肥等等，这就意味着说：如果对方按我的要求改变，就会更符合我内心的理想对象。

强硬的态度

随着温和的劝告没有回馈或者达不到自己想要的效果，怨恨和指责就油然而生，充满善意的提醒开始变成不断的斥责；甜蜜的请求开始变成抱怨……。这是一个高能量的时期，充满紧张争执、受伤和兴奋的感觉。

冷漠与对抗

冷漠表示感情已经麻木，冷漠的人会筑起心墙。在冷漠状态中，人会转向使自己麻木的行为，以避免权力争夺的混乱，这种人在白天显得精力充沛，晚上回家和伴侣在一起，却陷入安静的顺从，这其实是一种对抗，只为了填补冷漠状态下的恐惧感。权力争夺期是无法避免的，也没有什么不好，它其实能令人兴奋，同时争吵也可以激发内在的力量，也更容易发现对方或者自己存在的问题、或者双方内在的需求，并在自己和对方的需求中找到平衡。

内疚和责备

在权力争斗中伴侣开始看见彼此的差异，只是还不想接纳这些差异。不接纳对方，开始责备，抱怨，试图把伴侣植入设计好的角色。如果对方不愿接受，就会一直试图控制自己和对方。无法成功时，常常会出现身体和情绪的症状，如头疼、背痛或者焦虑、沮丧等。

争夺权力期的伴侣间往往很难有正常的沟通和交流，很多时候是全心攻击和防卫，当防卫过强时就不可能产生亲密，然后，这个时候，又会因为无法履行责任和义务而带来内疚、责备和防卫等行为。

分离与坚守

最激烈的时候，往往会觉得日子过不下去了，满脑子想的都是分手、离婚。其实不乏这样的例子：吵了几句嘴都冲动的去把婚给离了，冷静下来又开始后悔，想要复婚，发现对方已经不再愿意回头。所以，建议权力争夺期的伴侣留在冲突之中，而不要退缩，不要轻易选择分手，或者是离婚，或者试图击败对方。

我们应该看到：在冲突中往往会出现一些新的信息，双方会因此而得到许多学习的机会，伴侣愿意面对浮现出来的信息，彼此就能借此进入下一个阶段，由此获得更多的亲密感。

我的一个老师在面对别人羡慕她的婚姻时说到：我经历了风雨，你只见到了彩虹。所以，不必羡慕别人的婚姻，只要不断的学习和成长自己，你一定也可以拥有良好的亲密关系。

好了，今天的学习暂时告一段落，下一节课，我们将继续学习《亲密关系的五个阶段》的相关内容。感谢大家的聆听。我是怡心老师，我们下期再见。

图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。

欢迎与我联系，微信：15923505087。