您好！欢迎来到天使学平台的心理学空中课堂。我是怡心老师。今天，我们继续学习《亲密关系的五个阶段》系列课程。

上节课，我们讲到了亲密关系中的浪漫期和权力争夺期。浪漫期，我们对伴侣有很多的期待，有希望、就会有会有失望。渡过浪漫期，进入权力争夺期，我们会从温和的劝告、变成强势的要求，一直到最后的愤怒与失望。甚至很多人少一点坚持，直接选择了分手或者离婚。课程的最后，我们建议大家在权力争夺期，即使是亲密关系感觉最艰难的时候，也不要轻言放弃，因为这是所有亲密关系必经的一个阶段，也是亲密关系升华的最佳时期。

接下来，我们继续学习亲密关系的第三个阶段：整合期，也通常称为稳定期。。

    第3个阶段 整合期

经过一段长期的权力争夺期，亲密关系的双方会从新的角度看待彼此的差异，也不再像权力争夺期那样对抗，但也没有做到全然的接纳。他们通常会停止争吵，权力争夺的混乱也告一段落，但亲密关系也会进入一段瓶颈期，很多人为此而感到困扰。而这种特征有时被称为”7年之痒”。

“七年之痒”来了

“七年之痒”是指双方经历了权力争夺期，关系逐渐进入整合期，但关系同时也会进入死气沉沉的状态。双方因为不再争吵后反而失去了原有的激情，伴侣对彼此有了某种程度的了解，已经不必证明谁对谁错，有时候也许是懒得去证明。许多夫妻在这个时候也会选择分房而睡，并认为一定是出了什么问题？如果这个时候，认为性冲力才是活力的唯一指标，就有可能有外遇或是另行全新的关系与再度激发性冲力，这个时期非常考验伴侣。其实，这些现象都是亲密关系必然会发生的，是很正常的一个现象，如果能够认识到这一点，亲密关系就会顺利的进入整合期，也就是常说的稳定期。

关系的稳定期

当逐渐的意识到双方的不同，并开始尝试接纳真实的对方，不会责备对方，也不会自责、内疚和懊悔。开始摆脱道德的限制，不从对错的观点来看事情，而是看见好奇和学习的可能性。开始认识到自己和伴侣的原貌后，就可以从中得到内在的力量，哪怕不做任何改变，也会显得越来越安稳：从原来依赖别人以得到安全感的情形，变得更加依靠自己，也不再需要靠他人来解决存在的困境。

他们会经常说：“你很好，我也不差。我们在一起，彼此独立，又彼此相爱”。也就是说，他们在一起，能够接受双方的个性和差异，仍然彼此相爱。

沟通和交流

稳定期的人，他们会逐渐意识到沟通的重要性，每天花一些时间分享自己的观点、想法、感受和经验，了解彼此，可以意见不合又不必争执，即便是观点非常不同，仍然能好好相处，这是逐渐接纳自我和他人的过程。

由于的双方接纳度越来越高，所以亲密感也越就越来越深，不但更了解自己，也更了解彼此。由于了解了自己，所以他们开始投身于生命的成长，不需要特别的照顾，都能从生命中得到滋养；与身边的人能和谐相处，他们的力量也足以承受一时的艰难和挑战。 这个时候，他们也就做好了进入承诺期的准备，并顺利进入承诺期。

      第4个阶段  承诺期

承诺期的伴侣非常了解彼此，他们乐于向对方表达自己的想法和感受，而不担心会受伤害。以这种方式深入了解彼此，他们越来越投入到各自和共同的生活，相互独立有相互依存。由于完全了解自己和对方，可以做出全然的承诺。

承诺期生孩子

承诺期是生孩子的最佳时期。

很多夫妻，往往在浪漫期怀孕，但这个时候彼此还不太了解；也有许多女性在权力争夺期怀孕，以为新生命的降临有助于减轻冲突。但实际情况是，如果两个人关系还不够稳定，还不能很好的接纳对方，那孩子就可能成为双方权力争夺的中心或者权力争夺的武器，受伤害最大的就是孩子。较为稳定的父母，能了解自己和对方的动力和渴望，这种父母自然也能了解孩子，并清楚的知道亲子关系的界限。在这种成长氛围下，孩子会有稳固关系的基本经验，而成为真正独特的人。

恋爱持久战

在我们身边也不乏打恋爱持久战的人。这一类人进入婚姻关系中，大多数关系是比较稳定的。这是因为他们在漫长的恋爱过程中，已经平稳的渡过了浪漫期、权力争夺期和整合期。所以，当他们进入婚姻的时候，往往已经进入了承诺期，甚至进入了共同创造期。

我和我爱人是高中同学，我们的学历、工作性质包括三观都有很大的不同，但因为长时间的相处，彼此特别了解。我爱人经常说的一句话就是：打死我也不离婚，因为离婚的成本太高，培养一个好老婆不容易（哈哈）。我对他的一些行为表示愤怒的时候，他还会洋洋得意的说:“可恨之人必有可爱之处”。所以，虽然情绪激动时也会有想要离婚的冲动，但从来没有想过会真的离婚，这大概就是承诺期的状态吧。

所以说早一点谈恋爱也不是完全没有好处，只要不沉迷其中影响学习和工作就好。

第5个阶段  共同创造期

共同创造期的双方对自己和对方了解会越来越多，有了共同的愿望和梦想。由于双方的信任和承诺，所以能投入真诚的合作。两个人在一起时，能够感受到两个人情绪的流动，他们在一起是不管是工作还是一起干家务活，两个人的动作都是流畅而优雅的。这种搭档充满源动力和活力。

在这里，我推荐大家看一看纪录片《生活万岁》中的这对盲人夫妻，就已经进入了共同创造期。还有一部电视剧《父母爱情》，也特别值得一看。主人公江德福和安杰感人的爱情故事，他们不仅仅走过了漫长的共同创造期，而且，最终又重返了浪漫期。

好了，亲密关系的五个阶段我们就学习完了。还是那句歌词送给大家：不经历风雨，难以见彩虹，没有人能随随便便幸福（成功)。感谢大家的聆听。我是怡心老师，我们下期再见。

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