大家好，我是娟娟！欢迎大家来到天使学娟娟心理课堂，这次和大家分享的主题是“心理咨询到底是什么？”我将从以下两个方面进行分享：你了解心理咨询吗？什么是心理咨询？

说起心理学，大家一定都会想到心理咨询，曾经有这样一件事，让我记忆深刻。有一次，在出租车上，和司机大哥随便聊天，他问我：你是当老师的吧？我说：算是吧，我是心理咨询师。当时我坐在副驾驶座的位置，他的右手下意识的脱开方向盘，用胳膊做了一个动作，似乎是和我划清界限，说“我不需要那个，我没病！”我笑了笑。这位司机大哥的言外之意就是“只有有病了，才需要心理咨询。”看来，很有必要对心理咨询进行一下科普。

【你了解心理咨询吗？】

对于今天的人们来说，心理咨询已经不是一个陌生的词汇，人们大多已经不会把做心理咨询与进精神病院混为一谈，但还有相当一部分人在提及心理咨询时第一反应是“病态”、“不健康”等消极词语，认为有病的人才需要心理咨询，正是由于这种看法，许多人常常在心理咨询室的门口徘徊，始终没有勇气踏进去，怕让别人知道自己去做咨询，说自己心理有毛病。其实在发达国家，去做心理咨询往往会被视为一种追求高质量生活的行为，据一项调查显示，美国1000人中就有一个心理咨询师，许多家庭都有自己的私人心理顾问。

了解心理咨询，先了解一下心理学的发展史。德国心理学家艾宾浩斯说过：“心理学有一个长的过去，但只有一个短的未来。”1879年，德国心理学家冯特在莱比锡大学建立世界上第一个心理学实验室,被看作是科学心理学诞生的标志。随后行为主义心理学、精神分析学派和人本心理学逐渐发展壮大，对人类的生产生活产生了巨大影响，被称为“西方心理学的三大势力”。说起心理学，大家都会想到精神分析的鼻祖弗洛伊德，他是奥地利的精神科医生，他所创立的精神分析理论是现代心理学的奠基石，它的影响远不是局限于临床心理学领域，对于整个心理科学及至西方人文科学的各个领域均有深远的影响，它的影响可与达尔文的进化论相提并论。精神分析的产生是在精神病的治疗实践中产生的，研究对象不是正常人，而是治疗失常的人，例如变态行为、人格失常等问题。所以，心理学最初的使命和任务是从临床心理学的视角出发，通过诊断与治疗，解决人们的心理疾病。难怪有人认为“有病的人才需要心理咨询”,这也就不奇怪了。但后来以马斯洛、罗杰斯为代表的人本主义心理学重视人自身的价值，提倡发挥人的潜能，努力去实现自我，完善自我，最终达到自我实现，已经不再是临床的视角了。

心理学是西方的舶来品，在与中国文化的结合中，不断进行本土化的融合。由刚开始的临床心理视角转为预防与教育，维护人们的心理健康水平。这个时候心理咨询更多的是针对正常人群，为了适应现代化的工作和生活节奏，人们越来越重视对自身的认识和关注，而发展性的心理咨询，可以帮助人们挖掘心理潜力，提高自我认识的能力。当自我认识出现偏差或障碍时，可以通过心理咨询得以解决。

目前，尤其是党的十九大后，中国特色的社会主义进入了新时代，人民的主要矛盾已经发生的变化，需求层次也随之变化，心理学的任务与使命是：化解矛盾，提升人们积极心态，为人们的幸福生活保驾护航。在新时代，心理咨询更多的是提升人们的幸福感，只要是影响你实现幸福生活的心理困惑可以尝试通过心理咨询来解决。

现在，你还认为“心理咨询是针对有问题的人，是治病，总是聚焦在问题和疾病上吗？”其实做心理咨询就像感冒了去看医生一样那么普通。人感冒了发烧、头痛、咽喉痛，“心理”同样也会“感冒”，如烦躁、郁闷、发脾气等，人感冒了和“心理”感冒了一样也需要看医生，只不过一个是身体医生，另一个是心理医生罢了。心理咨询的作用就是帮助自己更好地认识自己，了解自己的需要、渴望和恐惧，了解自己为人处世的方式，了解自己是怎样塑造和把握自己的命运，更好地接纳真实的自我，让自己更快乐、更幸福！

【什么是心理咨询？】

心理咨询，也称为“心理辅导”，已有近百年的发展历史，综合国内外对心理咨询的代表性观点，心理咨询具有以下特征：

一、心理咨询是一种帮助性的人际关系。

在这种人际关系中，咨询师与来访者扮演不同的角色。咨询师帮助来访者更好地了解自己，认识自我，更有效地生活与工作。来访者在咨询过程中，需要不断地接受新的信息，改变旧的行为，学习新的行为，学会调整情绪以及解决现实问题的技能。在这一过程中，咨询师是帮助者的角色，帮助来访者获得解决自身问题的能力，而来访者是在咨询师的帮助下，提升自身解决问题的能力，而不是过分的依赖咨询师。

二、心理咨询的目的是消除心理困扰。

当今社会，竞争日益激烈，相当多的人们背负着沉重的精神压力，心理亚健康和心理健康水平低的人越来越多。每一个背负心理伤痛的人都在饱受心灵的煎熬，有的甚至付出了生命的代价。心理咨询的目的就是缓解和消除人们的心理困扰，重回健康的精神家园，享受生活的快乐和幸福。

三、心理咨询是一种专业化的服务。

有人说，心理咨询不就是“聊聊天”“谈谈心”吗？心理咨询的“聊天”“谈心”与我们日常生活中的“聊天”“谈心”有本质的区别。咨询师必须是受过严格的专业训练、拥有心理咨询服务所必需的知识和技能，尤其是具有接受他人的基本态度和理解他人的能力，并获得国家权威机构认可的专业人员。如果没有经过专业训练，不仅对来访者不负责任，其实也是咨询师对自己不负责任的表现。

四、心理咨询也是一种社会服务。

咨询师不仅可以在学校、医院、企业、社区、机关事业等单位开展个体或团体心理咨询服务，还可以帮助人们在个人成长、婚姻家庭、亲子教育、情绪压力管理、职业发展等方面达到更好的发展，而不仅仅限于某个领域或某些问题。前面我们说我们的社会主义进入了新时代，人民的主要矛盾已经发生了变化，新时代心理咨询更多的是提升人们的幸福感，增进心身健康。所以，心理咨询是一种社会服务，通过咨询，帮助在各个方面遇到困惑的人们作出决定和解决问题。

综上所述，心理咨询，是心理咨询师运用心理学的知识、理论、方法，通过特殊的人际关系，帮助来访者解决心理问题，增进心身健康，提高适应能力，促进个性发展与潜能发挥的过程。通俗地说，心理咨询师做的工作，就是帮助一个人获得解决自己心理困惑的能力的过程，让人们心身更健康。

朋友们，本次的课程就分享到这里。欢迎来到娟娟心理课堂，下节课我们继续分享心理学与生活的相关内容，感谢大家的聆听，我是娟娟，我们下期再见！

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