第5集：警惕注意力黑洞

上一次聊到了“碎片化学习”，以及“那些可能是一地鸡毛的碎片”这样一个话题，不知道现场的伙伴是否有些感受，或者叫做触动？

还想再补充一点的是，我们每一个人的时间都有一个确切的总量——只是我们自己无法预先知道这个总量具体是多少——所以，如果我们通过碎片化的学习，最终没能将那些碎片经由加工，做成一串手链，或者项链，或者其他一些更有价值的东西的话，充其量也只是一片好看的碎片而已，无法彰显，更无法放大其价值！——算是对上一次话题的一个简单回顾，所谓餐前小酒。

今天聊的话题叫做《警惕注意力黑洞》，和上次的话题，实际上有着千丝万缕的关系。 

先说说注意力这个词，或者叫做这件事情。

撇开那些深奥的理论分析，仅凭我们自身的工作、生活实践，就应该能够知道这样一个极为简单的事实：

因为注意力的分配方式和聚焦深度的不同，人与人之间对同样一件事情或者同样一件物品，所形成的看法或者感受是完全不同的——回到学习这件事情上，同样的资讯（数据和信息）展示在我们面前，也会因为各自呈现的注意力状态不同，会有不同解读。

接下来，我就要开始破题了：

为什么叫做《警惕注意力黑洞》？

这里借用“黑洞”这个词，相信大家对前些日子那个“宇宙黑洞”的热门话题都有所耳闻。

至少我们可以知道的一点是，黑洞具有超出我们想象的巨大能量，会将其周围的一切都吞噬殆尽——我今天想说的，正是取“黑洞”的这层意思——据我对当下社会面以及不同职业个体的观察，我们的注意力——其实也是心理能量的一种——正在被像“黑洞”一样的东西无情地吞噬着——更可怕的是，我们很多人根本不自知，或者说正在享受这种“被吞噬”的温柔！

先说两个彼此并不相关的场景：

一是今日头条及其旗下的抖音以及类似的媒体。如果说，仅仅为了了解一些资讯（也有人在上面学习各种知识）或者娱乐放松一下，似乎没什么可说的。可怕的地方在于，相信有很多人在打开这些APP界面的时候，恐怕也默默提醒过自己说：看看，就放松一下，而已——但是，当他真正从这些APP的页面抽离出来的时候，估计已经“不知有汉”了… …

在这里，请允许我做一点解释和说明，我无意，也无权去质疑或者评判今日头条和抖音以及其他活跃在市场上的各类媒体——我今天所聊的一切都有一个基本前提，即作为个体，尤其是拥有自由意志的个体，在面对这种“无处可逃”的被包围的环境中，我们是否可以主动营建一个相对独立的“自处空间”？

另一个场景，还是回到孩子教育当中来。大家有没有类似的经验——当我们单独与孩子相处，和在众人面前与孩子相处的时候，对孩子的各种行为表现，会做出很多完全不同的反应，甚至有些反应是截然相反的——这里除了有其他很多复杂的因素之外，更与你在孩子身上投入的注意力以及注意力的聚焦指向有着密切地关系。

假如各位伙伴对我列举的上述两种情形，有过切身体会的话，估计就能理解我为什么要谈《警惕注意力黑洞》这个话题了。

让我们再回到第一个场景。从他者立场角度，如何理解或者解读今日头条和抖音以及其他类似的媒体，请大家可以去翻翻尼尔-波兹曼撰写的《娱乐至死》这本书。这里就不拾人牙慧了，以免丢人现眼。

我们将重点回落到作为个体的己方立场。

如果你的确不想常常因为这些东西，最后让自己进入“不知有汉”的恍惚状态。除了可以尝试提前设置一些蛮横的手段，帮助自己及时“抽身”之外，可能很多人会联想起“自律”这个被用滥了的词——大多数人都凭直觉认为，那些足够自律的人，是因为他们有足够的“意志力”——请注意，意志力也是心理能量的一种，过度使用，也有被耗尽的可能。

依照本人的实践体验，我更相信另外一种思路，或者叫做方法：那就是想办法建构属于自己的“信念体系”——包括你的“价值锚”，你的“人生使命”、你的“责任半径”、你的“愿景图谱”等，并且将这些信念体系的要素具体化，形象化。

抱歉的是，所有这些信念体系要素的建构手段和工具，因为时间和场域的限制，无法向各位伙伴详细解读——因为这是一个现场训练的环节——所以，我在这里不得不“插播”一条广告：我们《三益亲子》的两个计划，即“种子师资培养计划”和“卓越家长养成计划”，都会有这个重要的现场训练和指导环节… …感谢各位伙伴的包容！谢谢！

现在我们回到大家更为关心的第二个场景。涉及的是家长在孩子身上的注意力分配和聚焦深度的问题了。

先问各位一个问题，当你长时间、高频度地将注意力聚焦在某一件事物或者某一件事情上的时候，你的心理感受和心理体验会不会逐步发生变化？

大部分情形下，如果在你刚刚启动注意的时候，心里得到的反馈是正向积极的、是幸福喜悦的的话，随着时间的推移和聚焦深度的不断推进，加上高频次的强化，或许你的正向感受会越来越深切，越来越浓烈… …反之亦然。

回到家长与孩子互动这件事情上，或许各位伙伴能够明白那个让你“辗转难眠”的谜团背后的原因了——人家的孩子也不见得比自家孩子智商高，也不见得长得帅，为什么人家的孩子始终是“别人家的孩子呢？”

因为人家孩子的家长将更多的注意力分配在孩子身上的“优点”、“长处”以及“闪光点”等上面了，而且还能给予足够的注意力聚焦深度，以及注意力分配频次！再加上你自己注意力的牵引，不就是“丈母娘看女婿，越看越欣喜”了？！

可是，反观我们有些家长呢？恰恰经常反着来，最后被“黑洞”吞噬，你说你不焦虑谁焦虑？

今天的分享，似乎没有向大家提供更为确切而具体的解决思路，好在有前人提醒过我们说，

“解决问题的一个重要前提，就是能够发现并定义问题。”

算作今天分享的结语吧。

下一集的主题，叫做《三条大路通罗马——聊聊学习的那些事》。

如果期望参与更多交流，请发送“放下执拗 感受幸福”口令至13917361757，或者13309182713，加入我们专门为听众伙伴设立的，“三益亲子”官方交流群。探讨更多关于孩子教育的问题，让我们与孩子一起幸福成长！

再次感谢您的陪伴！下集再见！