你好，我是雅军，你的声音变美的每日陪伴者。非常高兴，在这里遇见你，从现在开始，我陪你一起把声音变得美美的，遇见更好的自己！

有人说：“声音是灵魂的音乐”。有时，光是听一个人的声音，就有足够的诱惑力，一下子就吸引住我们了，比如已故赵忠祥老师的《动物世界》，董卿老师的《朗读者》。反之，有人一张口，就关上了别人想了解TA的大门，因为一听到这个声音，就让人心烦，相信大家都有体会吧。

生活中，我们可能经常听到这样一些有关声音的自我评价：

“哎呀，我的说话声音怎么那么小呢？”

“我说话的声音怎么那么难听呢？”

“我说话怎么没有底气呢？”

“我的声音怎么没有磁性呢？”

“我说话特别容易嘶哑，怎么回事？”……

这种对自己声音评价的说法不一，但总结起来，常见的声音问题，我们可以归纳为这样几类：弱、薄、扁、暗、闷、平、尖。

那我们来看一下这些问题是如何产生的呢？

首先看“弱”和“薄”，这是气息不足的表现。在平常的交流和沟通过程中，有的人说话常常让人觉得听不见，声音太小，甚至要重复好几遍。这时，同时传递了一种不自信的信息。如果是在会议上，这种声音很难引起别人的重视，台下很容易开小会，窃窃私语，导致讲话人的声音更加被淹没，难以控场。我们是否有过这样的经历：台上的领导或者同事在努力地讲着，讲得很认真，但是声音比较弱，我们努力地听，但是听着听着，你会发现，思绪就像雪花一样乱飞了，就容易开小差了。为啥呢？因为声音太弱了，太低了，让人听着很累，即便开始能够跟着听，但是听着听着就容易跑了。相反，如果气息足，声音洪亮，那就不一样了。给大家讲个小故事：当时上大学时，给我们上《教师口语》课的老师，是一位身高一米五六左右的女老师，看着她娇小的身材，我无论如何想不到，她的声音那么洪亮，那么有穿透力，现在说来仿佛又回到了课堂。因为是基础课，所以是在那种可容纳200多人的大阶梯教室上课，毫不夸张，我试过，坐到教室最后一排仍然能清清楚楚地听到老师讲课内容，那声音真的是极具穿透力。而且，这种大课，基本从头上到尾，两个小时中间不休息，老师的声音从头到尾都是如此的洪亮。这个课程的出席率很高，参与度也很高，老师的声音起着非常关键的作用。可见，决定你声音是否传得远，是否有穿透力的是气息，气乃音之帅，强大的气息不但是健康的根本，同时也是好声音的基础。所以，气息是我们学习声音的关键，可以帮助我们解决声音“弱”和“薄”的问题，也是我们后面学习的重点。

其次我们来看“扁”“暗”“闷”，这是声音共鸣不够。在我们发音的过程中，有哪几个腔体会产生共鸣呢？需要了解一下：口腔、鼻腔、胸腔、头腔，这些都是发声的腔体。如果声音“扁”“暗”“闷”，往往都是用喉咙在说话，这不但让喉咙容易疲劳，嗓子容易疼，容易声音嘶哑，甚至可能伴有声带的病变，同时声音也不够饱满立体。如果发声的时候，将多个腔体同时打开了，那么就会产生共鸣，声音就会变得饱满立体了。这就如同我们听环绕立体声，只有单声道时，声音没那么饱满立体，但是环绕立体声的感觉就完全不同了。顺便也提醒初学声音的小伙伴，如果嗓子排除疾病原因而出现了不适的感觉，请一定停止练声，尽快找到改善的方法。

最后，我们来看声音“平”“尖”，这是声音基本表现力不够。说话时，没有轻重音，就会导致说话平平，没有抑扬顿挫，也没有重点，很容易给人催眠曲的感觉。我读高中的时候，遇到一位物理老师，就是说话一个调，你能想象出来吗？搞得我这个优秀的学生（自夸一下）一上他的课，就像有开关按钮一样，必然昏昏欲睡，即便前一节课和后一节都是非常清醒的，唯独到他的物理课，必然睡觉。这样的声音，估计没几个爱听的吧。声音一直处于高音区，没有变化，常常会使声音尖而且刺耳，让人听上去很累，很不舒服。所以，掌握好声音的声韵调，有情感的表达很重要，这也是声音的基本表现力。

那么，问题明确了，原因也了解了，如何解决呢？

气息不足，那么就要练气，这也是练好声音最重要的基石，最常见的方法就是胸腹联合呼吸法。

腔体不够通透，那么就要练习腔体共鸣，包括口腔鼻腔共鸣、胸腔头腔共鸣。

普通话的吐字归音，声韵调，需要掌握正确地发音位置，坚持训练。

这些都是后面课程的重点内容，我们会逐一讲解。

今天的课程讲解就到这里，下面来看今天的练声作业。

练声作业（10分钟）

口部操（3分钟）：今天先学习唇部练习的几个动作

咧唇——双唇紧闭，撮起（用力噘嘴），然后嘴角用力向两边展开（咧嘴），反复交替进行，每组练习20次，每天练习1-2组。

撇唇——双唇紧闭，撮起（用力噘嘴），然后向左歪，向右歪，向上抬，向下压，这是一次完整的撇唇，每组练习20次，每天练习1-2组。

绕唇——双唇紧闭，撮起（用力噘嘴），然后按顺时针方向转动360度，再按逆时针方向转动360度。顺时针逆时针各转动一次算一次饶唇，每组练习10次，每天练习1-2组。

核心力量练习（1分钟）：卷腹30个，如果从未做过卷腹，就先10个一组，每天做三组，如果做过卷腹，那么就每组20-30，每天做三组，有余力和时间可以多做。

单字练习（1分钟）班 别 北 不

双字练习（1分钟）播报 拔河 板报 辨别

四字练习（1分钟）包罗万象 跋山涉水 百发百中 不共戴天

绕口令练习（1分钟）

八百标兵

八百标兵奔北坡，

炮兵并排北边跑。

炮兵怕把标兵碰，

标兵怕碰炮兵炮。

语段练习（1分钟）

那是力争上游的一种树，笔直的干，笔直的枝。它的干呢，通常是丈把高，像是加以人工似的，一丈以内，绝无旁枝；它所有的丫枝呢，一律向上，而且紧紧靠拢，也像是加以人工似的，成为一束，绝无横斜逸出；它的宽大的叶子也是片片向上，几乎没有斜生的，更不用说倒垂了；它的皮，光滑而有银色的晕圈，微微泛出淡青色。这是虽在北方的风雪的压迫下却保持着倔强挺立的一种树！哪怕只有碗来粗细罢，它却努力向上发展，高到丈许，两丈，参天耸立，不折不挠，对抗着西北风。

 这就是白杨树，西北极普通的一种树，然而决不是平凡的树！  

好了，我们今天的课程就到这里，希望大家每天都能拥有好声音，用声音把自己装扮得美美的。感谢您的聆听，我是雅军，我们下期再见！