我是心理咨询师山雨，具有35年教育教学经验，积累400多不同类型的实操案例。余生最大的愿望，就是把自己成功的咨询案例，分享给需要帮助的人，让其根据同类案例，解决困扰自己的实际问题，用生命的余光，照亮那些在黑暗中苦苦煎熬的人以及他们的家庭。

       今天分析一位姑娘的电话求助:

姑娘说:"我哥哥86年出生，2012硕士毕业，工作不到一年，就出现了头疼，精神异常，情况时好时坏，在家时间久了，越来越严重。家里人都很耐心地对待哥哥，但也不知道什么原因。家人怎么问，哥哥就是不说话，一家人既担心又心疼，为了不激惹到他，一家人只好尽量什么都顺着他，因为他时常面带愁容，表情痛苦、情绪悲伤。"

      个案分析：求助者时常面带愁容，表情痛苦，情绪悲伤，说明他情绪低落，处于抑郁状态。生活、工作、家庭都已经受到了情绪的影响，对周围的一切兴趣索然，以至于意志消沉，使其生活、家庭都受到了明显的影响。听妹妹的意思，哥哥还能够意识到自己的变化（有时候情绪时好时坏），自制力可能部分存在，但意志减退，直至放弃工作。这也说明他的社会功能也已经遭到破坏。我们看到：首先他的情绪特别的低落；其次，他的思维缓慢；第三，他的语言动作减少，从时好时坏上来看，他的发作形式应该属于复发性抑郁症。一般男孩在这个年纪正常情况下应该是肾气平均，筋骨劲强，生长期到了顶峰阶段，年轻气盛，雄心勃勃，同时面临工作的考验和情感的诉求，如果一方不顺，便会迎头受挫，假如二者均遭不顺，将会备受打击。如果之前成长的过程中一路顺风，以一介书生的单纯，无法应对社会的复杂和多变，使其产生退缩和逃避。人在年轻气盛之时，是需要到大自然中去释放自己情绪的，吸收宇宙之精华，打通七经八脉，使生命力更加旺盛，人生开始充分的绽放。健康的人与天地的节奏是同步的。男子在筋骨隆盛，肌肉健壮的年龄段，却窝在家中，导致阳气衰竭，太冲脉衰少，精神无法內守。因为，精是神的物质基础，神是稳在自己心里的一种力量。部分抑郁症患者，就是过早地把精伤掉了，没有精，哪有神？先有精，后有神，先有阴，后有阳。顺序不能弄颠倒了。如果有羞愧羞耻的感觉，那就说明伤到神了。恬不知耻的人是不容易被伤到的，知道羞愧的人都是善良的，所以，要学会自我宽慰。有些东西意志是战胜不了它的，还得从生理上去调整，就跟感冒发烧一样。从前，女生一般12—21岁之间有个排斥异性期，表现为一种端庄、静谧、天然不修饰的美丽；男性一般16—18岁也有一个排斥异性期，表现一种勇猛和阳刚之气，没有早早去漏、去泄。如果出现异常关系，便觉得是奇耻大辱。我认为，天生给人的约束，稍微做一种引导，让男孩子在16—24岁这个黄金年龄，发展他的勇气尚武精神，而不是一心闷头读书，或者沉迷于各种网络游戏。现在看来，男人不像男人，女人不像女人，问题都是出在这个上面。也就是说，女孩14—21岁，男孩16—24岁没有自然过度好，没有充分地绽放，就蔫了。男孩子缺乏阳刚勇猛之气，女孩子缺乏安静、内敛、含蓄阴柔之美，那就没有朝气和生机。

       最后再次告诫大家，人生的黄金年龄一定要把持好。如果不幸抑郁症找上门，除了药物治疗外，加强锻炼，不让身体闲下来，逐渐加大活动量，由慢走，到快走；由走路，到跑步；有郊游，到爬山；由单项运动，到多项运动；有时间短，到时间长，有家人陪伴，到自觉自愿。坚持不懈，定会走出抑郁的阴影，迎接新的挑战。
当今社会，人们多处于压力大，生活、工作节奏快当中，不免会有积压的情绪、疏散不掉的情绪等，这个时候如果能找专业人士帮着尽快走出来还是很好的，这就需要我们经常留给自己一些属于自己的空间和时间，使自己可以与自己独处一下，缓解压力。
      最智慧的人，就是在遇到通过努力也解决不了的问题时，有勇气面对与寻找外援。希望我的一些见解能对需要的人们有一点帮助！