活在当下

文|金尚

1、臣服当下

无论是从物理学还是从哲学来讲，人只能活在当下，不可能活在明天或者昨天。生命总是在此时此刻此地度过的，只有当明天成为今天这一刻的时候，人们才能真正的享用它。

臣服当下，是一种内在状态。当你陷入泥淖，你最需要充分认知到的，就是你想要脱离困境。如此，你将聚焦于当下时刻，不会给它乱贴标签，这表示你不会去评判当下。如此，你将不会对当下有所抗拒，不会产生负面情绪，你会接受当下的本然。在这之后，你就可以采取行动，想办法让自已脱离困境。

这些行动，我们称之为正能量。它们要比愤怒、绝望或悲伤的负能量有效多了。直到达成目的为止，你都应该持续的臣服于当下，不去贴任何标签。臣服当下，表示要展开你的双臂接受此时此刻，接受这个身体，接受这个情绪，接受你周遭的一切事物，接受你这一生，接受你这个人………

赛斯说，所谓时间和空间都是不存在的，所有我们的存在，就只有当下。

当下，是说我们所有身体、精神与心灵的力量，都集中在了当下临在的这一个灿烂焦点上。是前无古人后无来者中，最有威力的一点，是由存在的核心浮升到现在，垂直直通到存在的源头。

这个当下涵括了我们所有可能的过去与未来，我们可以选择，并且去改变它们。

过去像是一连串的电磁波，存在于物质的脑与非物质的心智中；未来也是心智与大脑中的一连串电磁波，而这种波是可以被当下改变的。

对知觉者来说，过去或未来，并不比当下更客观或独立，这组成过去或未来的电磁波，多半由各人的知觉所形成。

过去很少是你记得的那样，就在你刚刚想起那件事情的一瞬间，你就已经在重新安排它了。当个人的想法改变时，过去也就被再创造了；当你改变了自己的信念，也就重新书写了过去的程式。

而当下的每一刻，又是未来所有事情的一部分，每一个行动都会改变另一个行动。我们现在的每一个行动，将来的所有事情，也会相应地发生着改变，因为所有的存在都是在一种“变为”的状态，变为“更是它自己”的状态 。

17岁的女生珊珊在做沙盘的时候，在左下角的沙子里，埋了一个缺胳膊断腿的士兵。珊珊对心理师说，在自己8岁的时候，父母为了生二胎，给她办了假残疾症的时候，她的心就已经死了。这些年来一直是一具尸体在活着！

心理师用叙事疗法，让珊珊重新叙述了一个不一样的故事。

珊珊回忆，有一次自己发高烧，爸爸妈妈不眠不休地照顾自己了两天两夜；珊珊还意识到，自己上的是贵族学校，而弟弟上的是普通平民学校；珊珊想起来有一次自己与弟弟发生冲突，爸爸妈妈明显是站在自己这边的.......经过这样的回忆，珊珊意识到，爸爸妈妈是爱着自己的。

在再次的沙盘中，沙子里埋的残疾士兵换成了小鱼，而在小鱼旁边，有一条清澈的河流，通向美丽的家园......

珊珊过去的记忆，发生了改变！

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