缺乏人格灵活性的人会对所有的事都感到紧绷，无法应对变化、无法应对社交，情绪和人际间的反应都较为僵硬。那么到底什么是人格灵活性？

在人格成长的过程中，灵活性是尤为重要的一种特性。人格灵活性可以理解为一种当我们面对外界环境刺激时保持自我意识、整合自我的能力。无论是痛苦、压力、惊喜还是意外，当我们具有更高的人格灵活性，我们就能够恰当地应对和处理这些外界刺激。

人格灵活性都能够帮助我们进行情绪调节、削减痛苦，缩短“应激时刻”，以一种更加积极和灵活的态度指引自己的行动。 拥有人格灵活性的人，对待自己的人生有一种更轻松的态度，更能够变通，因此痛苦和执迷也就远远更少。 

所以当一个人缺乏人格灵活性的时候，就容易出现以下问题：

1.思维模式僵化

缺乏人格灵活性的人思维模式是十分僵化的，看不到事物的多种可能性，缺少换位思考的能力，只能以一种“非黑即白”的方式理解这个世界，一旦事物与原本的认知不符，就很容易“钻牛角尖”。 甚至，僵化的思维模式还会产生逃避心理，认为“自己就是这样的”、“我无法改变”。 

2.适应能力不足

缺乏人格灵活性，会影响一个人的适应能力。从而难以融入新环境、新场合，难以应对突如其来的变化，一旦原本计划被打破，就需要更多的时间来恢复原本的状态。 

3.情绪调节能力差

当面临压力和困难时，缺乏人格灵活性的人会感受到持续的负面情绪、强烈的情绪波动，以及对自己情绪感受的无能为力。 容易表现出两种极端：要么被大量情绪压垮，将负面情绪视作威胁，只想让它们统统消失；要么试图抹去自己的主观情感体验，否认事情带来的伤害，努力缩小自己的感受。 

4.无法与他人建立联结

这类人通常社交能力不佳，与“社交恐惧者”不同，人格灵活性不足的人并非不想与大家好好相处，而是不知道在不同场合中，怎么表现才能让自己和他人都自在。 

一个缺乏人格灵活性的人，可能会不太擅长理解和消化自己的情绪，更遑论应对来自他人的情绪反应。他人的情绪与自己之间像是隔着一堵无形的墙，所以这类人往往掌握不好社交边界。