心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为方式，是一个人表现为没有能力按照社会认可的适宜方式行动，以致其行为的后果对本人和社会都是不适的。

     当心理活动异常的程度达到医学诊断标准，我们就称之为心理障碍，心理障碍强调是这类心理异常的临床表现或症状，不把它们当做疾病看待。此外，使用心理障碍一词容易被人们所接受，能减轻社会的歧视。

     我们常常听人说起心理障碍及精神病，那两者之间有什么关系?是否是一码事?从广义来讲，凡有心理功能障碍者(包括精神疾病)均可称为心理障碍。但是严格来讲，像神经症等类较轻微的心理功能障碍者，可称之为心理障碍；而有严重的心理功能障碍症状，如出现幻觉、妄想、行为紊乱等症状，并严重干扰其社会功能，称之为精神病。

     如果把轻微的心理障碍与精神病混为一谈是不适宜的。这一方面由于人们对“精神病”这个名称感到害怕，而社会上对精神病人歧视的情况也确实存在；另一方面把所有心理障碍者统称为精神病患者，这样精神病一词就包涵了性质完全不同、严重程度全然有别，治疗方法差异甚大的一大堆疾病，这不论对病人的诊治或对病人涉及的工作，学习安排，家庭关系，法律问题等等方面的处理，均造成很大的困难。 因此我们认为，心理障碍和精神病不能混为一谈。

     我们知道，现在社会的压力越来越大，不少人都或多或少的有心理障碍。那么，心理障碍到底表现在哪几种类型中呢？

（1）适应性障碍。主要是由于环境的原因造成的心理和行为失调。通常表现为不能正常地适应工作、生活和学习，不能正常地发挥自己的能力，不能正常地进行人际交往等。

（2）焦虑性障碍。焦虑是一种不明原因的害怕，是不能达到目标和不能克服障碍时表现的紧张不安，心烦意乱，忧心冲冲；经常怨天尤人，自忧自怜，毫无缘由地悲叹不已；碰上一点小事，往往坐立不安；遇到一点紧张的心理压力，便会慌张地不知所措，注意力难以集中，难以完成工作任务，并伴有身体不适感，如出汗、口干、心悸、嗓子有堵塞感、失眠等。

（3）厌倦性障碍。一旦遇到波折、困难或不顺心的事，都要抱怨他人，感叹自己“怀才不遇”，悔恨“明珠暗投”，牢骚满腹，对生活失去兴趣，对美好的东西失去追求。这种厌倦心理磨损人的志气，是成才的一个致命伤。

（4）恐怖性障碍。患有恐怖性障碍的人，所害怕的对象在一般人看来并没有什么可怕的，但仍出现强制性的回避意愿和紧张、焦虑、眩晕等心理反应。其中社交恐怖较为常见，主要表现就是赤面恐怖，也就是在众人而前脸红，面部表情惊恐失措，不敢正视对方，害怕别人看透自己的心思而难堪，心理产生紧张不安、心慌、胸闷等症状。

（5）强迫性障碍。做事反复思考，犹豫不决，自知不必想的事仍反复想，不该做的事仍反复做，因而感到紧张、痛苦。强迫性症状中常见的有：①强迫观念，如强迫回忆、强迫怀疑等；②强迫意向或强迫冲动等；③强迫动作，如反复检查门锁等。强迫症状几乎每个人都曾出现过，但只要不成为精神负担，不妨碍正常的工作、生活，就不应算作强迫性障碍。

（6）疑病性障碍。主要表现为对自己健康状态过分关注，深信自己患了某种疾病，顽固地怀疑、担心自己有病，经实验室检查和医生的多次解释后仍不能接受，甚至影响其社会功能。这种对自身健康过度担忧的心理倾向就是疑病性障碍的表现。

（7）抑郁性障碍。主要表现是情绪持续低落，郁郁寡欢，悲观厌世，心理功能下降，自我评价降低，不愿与人交往，情绪呆板，总以"灰色"的心情看待一切，对什么都不感兴趣，自罪自责，内心体验多不幸、苦闷、无助、无望，总感到活着没有意思。 

（8）理想性障碍。沉浸在理想王国里，眼高手低，不愿脚踏实地地干平凡的工作。这山望着那山高，一件事没有做完，又想到第二件事，不切实际。

 那么生活中我们如何知道自己是否有心理障碍呢？我们可以根据以下六个方面进行判断：

1、是否有人际交往的障碍、是否对于人际交往感到恐惧、人前是否感到自卑、社交场合是否手足无措脸红心跳。

2、情绪是否恶劣，比如经常悲观、抑郁、焦虑、烦躁或者易怒的现象。

3、是否有查不清楚原因的躯体痛苦，比如长期慢性疼痛、植物神经紊乱、体力下降、长期失眠等。

4、工作、学习和注意力明显下降等。

5、是否有反常的、自己控制不了的行为。比如反复洗手、关门等。

6、是否具有针对性。如果一个人对外界的刺激物（引起障碍的对象）有明显强烈的心理反应，而对非障碍物反应的表现正常；

     上述六方面的表现,每一个健康人都会或多或少地表现一些,只有达到一定强度和一定时间的，才算得上是心理障碍。所谓一定强度,是指这些症状比较严重地影响了一个人的快乐和工作能力；所谓的时间，是指这些症状持续的时间，要在3至6个月以上。

     很多人都会把心理障碍看成一种病，认为别人都是健康向上的，只有自己独自陷入到一种自我恐惧的状态中。也有人认为这是一种生活方式，只要一点点克服，人终究会战胜困难，战胜自我，达到目标。想要克服心理障碍应该做到以下几点：

一、需要正确的认识自我 

     不正确的认识自我，对自我评价过高或者过低都会阻碍与人正常的交往。因此大家要从多方面、多种途径去认识自我。既要了解他人给予自己的评价，也要客观的对待。对自我能力、品质、素养一个深入的认识，不断的提高自我，强化自我。

二、克服心理障碍需要掌握良好的交往技能，主动与人交往

     交际是一种能力更是一门技术。在于他人交往的过程中，不仅可以学习到更多的知识，还能全面的了解自己，了解他人和社会。有了朋友家人的帮助，也可以更好的去克服自己心中的创伤。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，无疑对自己的心理健康是有裨益的。

三、丢掉以往认知，以轻松心态迎接变化

     丢掉以前的习惯，跟着自己的直觉做事情，看看这样之后会造成什么样的结果。与自己性格中谨小慎微的那一面作斗争，大胆一回，看看结果如何。然后认识到原来犯错也没什么大不了，最坏的结果也不过如此。当然，这样的鼓励不是要你走向严谨的反面，而是让自己意识到这样的结果自己是能够承担且弥补的。这样心态上才会真正放松。

四、能够做到理性控制情绪

     遇到挫折，人往往都会产生愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常工作、学习与生活。我们应该善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地思考问题，不钻牛角尖。另一方面要进行心理换位，让自己冷静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。

五、能够让自己树立信心

     心理障碍并非无法克服和治愈的，大部分心理障碍可以得到缓解和治愈，只不过需要付出时间和自己的努力；我们应该学会接纳自我并承担克服心理障碍的责任，做自己的主人，面对、直视自己的困惑

六、寻求专业人士的辅导 

     对于遇到过一些不幸事情的朋友，普通的方面已经没办法解决，可以选择请求专业的心理咨询师帮助，在专业人士的同理、陪伴下，看清自己问题背后真正的原因，形成良好的思维模式，实现自我成长。

     除此之外，我们还要做到心理障碍的预防：一、培养兴趣，积极参加户外活动。二、学会交往，处理好人际关系。三、增强自信，多将想法付诸行动。四、稳定心态，坦然面对困难。五、知足常乐，不要追求完美。六、加强修养，避免劣性刺激。

     心理问题说到底是一种人生态度。能够以积极的眼光看待世界，看待周围事物。这种人富有利他精神，能在付出、伸展自己的过程中增强自我价值感。一个心理健康的人，有目标，但目标不要太完美，既要积极进取，又要正视客观现实，有一定程序弹性的道德准则。我们都要保持自己的心理健康，不仅是对自己的生活还是工作都回带来意想不到的结果。