虽然我们每天都在吃荤菜，并且也没什么大问题，但是BB们的消化能力可没有我们成人这么强悍，所以他们在吃肉的时候，有不少小禁忌。那么该怎么给孩子吃肉吗？吃什么肉最好？每天又该吃多少肉？

宝宝什么时候可以吃肉？

经常有家长分享育儿妙招的时候提到，肉类不好消化，即使宝宝可以吃辅食了，也要尽量晚一点再添加肉。这种想法大大滴错！我们都知道，“宝宝的第一口辅食，应该选择富含铁的婴儿营养米粉”。其重点就在于“富含铁”！其实，相对应的，在辅食添加初期只要宝宝能接受，就该坚持加肉，尤其是红肉（以肉泥形式添加）。红肉中富含铁，可以大大降低宝宝患贫血病的概率。

那么，什么时候宝宝就能接受呢？

一般来说，宝宝添加辅食遵循3个原则：由少到多、由稀到稠、由细到粗。6个月时，开始给宝宝添加辅食，慢慢尝试不同稠度的米粉、菜泥、水果泥等等。宝宝满7个月时，就可以尝试添加肉泥啦！

具体如下：

7~9个月的宝宝

辅食添加原则：

逐步添加肉类，先吃最好消化的肉，比如鳕鱼等，后续还可添加鸡肉、猪肉等；

每次添加1种新事物，观察3天无不良反应后再添加新食物。

推荐量：

从最开始的尝试，逐渐达到每天1个蛋黄、50g肉禽鱼。

10~12个月的宝宝

辅食添加原则：

持续加入新食物；

同时保证足量的动物性食物。

推荐量：

保证每天鸡蛋1个，肉禽鱼50g。

13~24个月的宝宝

辅食添加原则：

开始学习自主进食，逐渐适应家庭的日常饮食；

随着宝宝自我意识的增强，此时家长需要引导宝宝使用勺子等工具自己吃饭。

推荐量：

保证每天鸡蛋1个，肉禽鱼50~75g。

辅食中可以添加哪些肉？

1、选择小体积动物

对于宝宝来说，体积越小的动物含有的营养价值就越高。所以按照体积排序：最好的肉是鱼虾肉，然后是鸡鸭，最后是牛肉、羊肉和猪肉。

鱼肉在所有肉类中蛋白质含量是最高的，大约占15%~24%左右，而这些蛋白质中绝大数是可以被人体吸收的。其次是虾肉，虾肉中的钙能够被人体吸收，有利于他们的骨骼和牙齿的发育与成长。这些肉类中的蛋白质不仅有助于孩子的身体健康发育，并且也能提高他们的身体免疫能力。

2、选择颜色浅的肉类

肉类的颜色主要分为三类，一是以羊肉，猪肉，牛肉为主颜色偏暗红和鲜红的肉；二是以鱼肉、鸡肉，鸭肉为主颜色肉色或淡粉色的肉类；三是以水产品，海鲜为主要的无色类肉制品。

所以说颜色越淡的肉类营养成分就会越高。因为颜色偏红色类的肉内脂肪和胆固醇含量高于浅色肉类。所以平时家长要多给孩子吃颜色淡的肉类，比如那些海产品。而应该尽量给孩子少摄入颜色偏红的肉类，平且搭配好蔬菜，做到营养均衡。

肉泥怎么做宝宝才容易吃？

1、 种类要由少到多、性状要由细到粗

不要一次性给宝宝尝试多种肉泥，而是应该一种种来，比如从白肉类到红肉类再到深海鱼肉。每种肉都有各自的特点，家长要根据宝宝的需要选择，均衡摄入才是王道。另外，由于宝宝的咀嚼与消化能力都还未发育完善，一开始给宝宝太粗的肉泥，容易影响消化，可能会出现便秘、腹泻等消化不耐受的情况。因此肉类辅食的性状添加变化应该是：稀泥状→稠糊状→碎末状→促够软烂的小块状。

2、 注意去腥

很多肉类可能都或多或少有一点腥味，家长在制作过程中需要注意去腥。比如稍稍用柠檬片或姜片等腌制一下，或者在制作的过程中稍稍添加一点番茄等蔬菜调味去腥。

3、 没什么高大上的方法，多试几次就好

一般来说，婴儿期的宝宝要尝试7-8次，才会接受一种新食物。幼儿期的宝宝，尝试次数要增加到10-14次，才会接受一种新食物。所以第一次添加某种肉泥宝宝不接受是正常的呀，不要灰心，多尝试几次。