大部分的爸爸妈妈会遇到这样一个问题：晚上喂宝宝喝完奶以后，轻轻拍打哄他睡觉，可是过了很长的时间宝宝还是睡不着。这样一来，爸爸妈妈自然也不能安稳的睡觉了，很多时候就会感觉到整个人非常劳累。

事实上，当你的宝宝晚上不睡觉时，你也不用特别慌张，虽然很难做到让你的宝宝立马睡觉，可是在慢慢和宝宝接触的过程里面，你能够找到更好的方法帮助宝宝慢慢入睡。

我们已经创建了一套婴儿睡眠指南，这套指南里面有非常多的专家提示和技巧。事实上，你只需要为宝宝建立一个良好的睡前规划，就能够非常轻松的让你或者你的宝宝有更好的睡眠质量。

宝宝醒来时及时喂食

当你的宝宝在睡梦中醒来时，那就表明宝宝也许是饿了，你可以第一时间喂他一些母乳或者奶制品，这样一来还能够让宝宝继续睡更长的时间，同样也能够让你的整个晚上都舒心的休息。

妈妈在哄宝宝睡觉时，首先要做的就是让宝宝平躺在床上，不要总是抱着宝宝睡觉，平躺在床上的话会让宝宝觉得更舒服，更安全，也更容易入睡。

检查宝宝的房间温度

检查宝宝睡觉的房间温度是非常重要的，最好将室内温度控制在16°C到20 °C，你可以去摸一下宝宝的后背来感觉宝宝冷不冷。要是你感受到他们的脚和手都很凉，其实也是没有关系的，因为孩子的手脚发凉也不是完全说明他们会感到寒冷。

在16°C以下：把婴儿放在一个2.5cm厚的睡袋里，给孩子穿上长袖睡衣就可以。

16°C-19°C之间：把婴儿放在2-2.5cm 厚的睡袋里，给孩子加个长袖睡衣或者长袖衣都可以。

20°C-24°C之间：把婴儿放在1-1.5cm厚的睡袋里，给孩子加个短袖睡衣或者短袖背心都可以。

25°C以上：把孩子放在一个0.5cm厚的睡袋里，直接给孩子穿背心就可以。

确定宝宝睡觉时不饿

在宝宝刚出生的前几个星期，你每隔2小时或3小时就要对宝宝进行一次母乳喂养。妈妈会觉得特别困，一个很好的睡觉方法就是，在家里有人照顾宝宝的时候，你去房间里面睡一会。

当你的宝宝体重达到10磅时，宝宝睡觉的时间就会变得越来越长，妈妈一次要给宝宝补充4 - 5小时的营养。当他们长到14镑时，一些宝宝已经能够睡5 - 6小时不需要喂食牛奶。宝宝能不能在晚上睡整觉，跟宝宝的体重和消化牛奶的速度是有着非常大的关系的。

爸爸妈妈千万不要逼迫孩子睡一整夜觉，要根据宝宝自身的情况来自我控制。妈妈可以看一下自己喂孩子的次数是不是越来越多，也可以看一下孩子醒来的次数是不是很多。要是发现孩子有不正常的地方，就要留意看看喂食的配方奶是否安全健康。