大家好！欢迎来到天使学心理学网络学堂，我是你们的好朋友朱晗，每天学点心理学让生活更幸福，今天我想和大家分享的主题：父母如何做好自己的情绪管理。

    我想这个话听很多父母都会很感兴趣，因为在我接受大量青少年心理辅导中，父母说的最多的就是我也控制不好自己的情绪，我知道发脾气对孩子不好，每次发完脾气我也很后悔，我也会难过流泪。

    那么，父母做好的情绪的管理，首先强调的一点，我们要放下自己的不快乐。

（一）放下父母的不快乐

    比如，有个妈妈指责自己的孩子，因为孩子调皮捣蛋，在校和同学发生了冲突后回到家，妈妈先不问原因对孩子就是一通指责，甚至打骂，其实同学之间发生冲突后，学校班主任把妈妈叫来，是希望在家里和孩子能有效沟通和交流。孩子学习成绩本来就很好。只是因为另外一个同学比较好动，和自己的孩子发生冲突。而这位妈妈就觉得被老师叫来了很没面子，自己的孩子给自己丢脸了，顿时没有管理好自己的情绪，当着老师的面指责自己的孩子，这样做其实是不合适。

    因为这样做，当时看起来孩子立马听话，其实是妈妈本身的情绪没有管理好。有的妈妈学习儿童青少年的心理学以后，她们就会明白，很快的给孩子道歉“孩子，对不起，妈妈刚刚没有问明白原因，最近是我自己工作出现了问题，没有管理好自己的情绪，和你没有关系”。所以当我们意识到去批评打骂孩子的时候，有时候是自己管理不好自己的情绪，

（二）父母不快乐是源于对自己现状的恐慌，

    现在家长压力大，每天想的就是我的工作，我的未来，我的现在的事业的发展。回到家庭中对自己的伴侣的不满意，长时间就会出现交流不满，最终产生互相不满意。

    那么，如果一个人在单位，在家里都不能得到重视，不能得到肯定。往往会把抱怨，愤怒，指责，怨恨等情绪转移给家人和孩子身上。就觉得我做的不好，我希望孩子能够超越自己，于是想办法让孩子上重点小学重点中学，将来考个好大学。父母觉得虽然我自己不成功，可是我的孩子可以超越你们。

    这其实是做父母对自己的不满意，包括对自己的成长，过去的成长环境的不满意。由于自己没有得到滋养，自己在少年阶段没有得到重视，肯定和欣赏的话，我们往往没有能力去对孩子表达爱，表达我们对孩子的这种欣赏和尊重。

    所以，作为父母，当我们发火，当我们的情绪不好，当我们说出不该说的话的时候，有时候我们自己后悔。这个时候亲子关系往往会出现问题，孩子在遇到问题时，就不与我们沟通，不与我们交流。常有家长问我：我的孩子好多的心里话不跟我讲。我们想一想，那是孩子的问题？还是我们父母的问题呢？还是我们与孩子的交流方式有问题？

    我想，这个时候我们父母应该做出反思，思考我们怎么做才能与孩子心贴心的交流，我们千万要控制自己我们的情绪，不要给孩子都恶言恶语。我们刚才说了给孩子道歉，那是一个浅层次的情绪管理。

（三）父母和孩子是互为镜子

    我们对孩子不尊重，经常恶言恶语，经常把我们的愤怒表达给孩子，那我们的孩子哪有好的情趣好的心情去读书去学习？哪有好的情绪和同学的交流。

    我们经常说父母和孩子是互为镜子。父母好，孩子就好。父母的情绪的管理不好，那作为孩子的情绪管理就没有经验。

    所以，我们第一步就要把自己照顾的好。当我们做父母，你自己的情绪不好。自己的工作不满意。那就要自己寻求专业的咨询，想办法把自己发展好，你的事业以及人际交流等等。

    我们要做自己有价值的事情。我们要被我们的老板我们的上司肯定，所以当你自己做有意义的事情，我们要改变和创新我们的工作。你有更多的时间做自己喜欢做的事情，你就不会有时间与孩子发脾气。

   当我们情绪不好的时候，要学会告诉孩子。是我们自己的工作，自己的情绪的管理出现的问题和孩子没有关系。这样我们和孩子有很好的交流和沟通，就会减少对孩子发脾气的时间，所以我们要拥有快乐的能力。

    今天的内容就和大家分享到这里，也希望对您有帮助，感谢大家的聆听，我是您们的好朋友朱晗，我们下期见！

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