大家好，我是龙河清。如何用不惩罚不娇纵的方式，养育自律自信的孩子，欢迎来到河清的《正面管教·小课堂》。

在上一节课当中，我们知道了如何看待育儿过程中的挑战，把挑战看成是家长需要提高的能力。今天我们就来看看如何提升自己的能力，如何有效解决挑战的七个步骤。

在分享之前，我想问一下大家，当你想和孩子一起解决问题时，第一步你会做什么？

有些家长会分享说，把孩子叫过来直接讨论啊！这就是解决问题的第一步啊。

你们知道吗？在孩子们之间有一个段子是这样说的，孩子们说：有一种害怕，就是你的爸爸妈妈突然莫名其妙地，提高八度叫你的全名。那个时候毛骨悚然，觉得肯定没有什么好事情发生。

其实咱们换位思考一下，当我们还是孩子的时候，确实会害怕父母突然大声叫我们。所以，我们和孩子之间尝试解决问题，如果是在这样的场合下开始的，那么孩子会感觉到很害怕。这就注定了从一开始，我们所得到的信息就不是全面和真实的。我们也没有真正地和孩子坐在一起，处于同一个立场，去共同的解决问题。

那真正的第一步是什么呢？

第一步，我们需要营造出一个情绪安全的沟通环境。

什么意思呢？就是家长要营造出一个氛围，孩子愿意讲，敢讲，对于自己的表达内心没有太多的顾虑，这个时候孩子才会坦诚的交流，我们也才有机会去了解真实的事情经过和孩子的感受。

要做到给孩子营造情绪安全的沟通环境。家长需要练习的能力：

1、情绪管理能力。在自己情绪失控的情况下，我们要承认，我们无法解决问题，唯有当我们平静下来之后才可以。

        2、改变之前要先建立连接的能力。一件事情固然要解决。我们可不可以不是在和孩子站在敌对的立场上来解决，而是先建立彼此之间的关系，连接之后再来解决问题。

        3、我们要练习照顾好自己。这是每一位家长都要去练习的一种能力。每一个成年人，无论你是不是在养育孩子，都要练习的能力。一位家长只有把自己照顾好了，她所学过的能力和技能，她才会记得。如果她自己状态不好，她什么都不记得。所以我们每天都要坚持练习静心照顾好自己。

        4、要懂得设立正向意图。当一件事情摆在面前，我能不能清晰的知道我现在要的是什么？我所做的对于我所期待的是不是有帮助呢？如果没有帮助，就先停下来。

        这是第一步，让孩子开口说话这件事情变得没有顾虑。如果孩子年龄还小，父母要练习做到这一步难度还不太大，对于孩子到了青少年，假如之前的养育方式不得当，就仅仅是这一条重新建立和孩子之间的信任，就需要花很长的时间。

        第二步：让孩子先说，倾听理解孩子的情绪。

        为什么是孩子先说，而不是家长先说呢？因为这是和孩子有关的事情，家长没有办法去代替孩子感受和思考。只有倾听，才能从孩子的视角知道，对于他而言发生了什么。毕竟这是和孩子有关的事情，孩子才是当事人。

        家长需要练习的能力：

        1、练习闭上嘴巴，用心的倾听孩子，让孩子先把话说完。就这一个练习，就有很多的家长需要反反复复的练习，因为有的家长如果你不让他说话，他的内心会变得很难受。但是如果家长学不会倾听，你的孩子也很难做到这一点，他也很难做到完整的表达，而不被你打断。

        2、对孩子的想法感兴趣。懂得如何说，如何做孩子会感受到被理解。

        3、对一件事情不随意的预判和带入自己的情绪，让孩子的表达有一个包容的空间。

        第三步：表达家长自己的感受，表达看待事情不一样的观点和差异。

        家长需要练习的能力：

        1、自身感知和识别情绪的能力。作为家长，我能不能清晰的知道我是在表达自己的感受还是想法？我是在建设性的提意见，还是在习惯的批判或者评判他人？

        2、需要练习自己清晰的界限能力。清楚地知道哪些是孩子的事情，哪些是自己的事情。不要越界去代办孩子的事情，也不要把家长自己的事情忽略在那里，不去做。

        3、练习和善而坚定。特指是既要记得关注情绪，等情绪平复之后，同时还要记得关注这件事情本身是不是解决了不要被孩子的情绪带跑了，忘记了事情本身。

        今天介绍的方法感觉会有点点多，别着急，咱们可以多听几遍，跟着节奏慢慢来，每天行动一小步，一定会有收获的。

        感谢您收听这一集的内容，欢迎关注河清的《正面管教·小课堂》，下期节目我们再会吧！别忘了领取听友福利哦～～～

        听友福利：

        添加老师微信：15727799535，可免费领取《正面管教》电子书，同时获得更多亲子育儿类咨询。