转自马春树老师2019年4月2日的来信

   大家好，我是动力催眠师卉甜蜜。放寒假了，对于中考、高考的考生来说，考试也马上到了。我们该如何保证考生的优良状态呢？

  保证考生的优良状态十分重要。今天我们来聊一聊《考生的秘密武器》。

  家长要提醒考生适时休息，不能一直在学习。有的学生持续地学习，下课都不愿意休息，晚上更不肯睡觉。

  把所有的时间都用在学习上，不休息，不运动，这只会让大脑的工作效率越来越低下。

  下课一定要离开课堂，到操场上去跑一会，切换一下状态。晚上切忌熬夜，保持常规的运动量。

  对于有些本来敏感的学生，在最后的冲刺阶段会出现续航能力不足的情况，简单的休息和运动，已经无法让状态完全恢复。这时就需要一些外部的力量，帮助神经系统恢复弹性。

  持续不断的学习，会使神经系统进行持续的兴奋，时间久了自然就会失去自主恢复的能力。

  持续的兴奋，到了晚上也无法抑制，这会影响食欲和睡眠，是焦虑的表现。

  如果神经系统无法兴奋起来，始终处于抑制状态，这是抑郁的表现。

  动力催眠的训练，就是模拟自主神经中交感神经和副交感神经的兴奋和抑制周期。

进行两者的切换训练，使专注和放松两种状态能够自如切换，富有弹性。

  如此，在考前考生才会保持在一个巅峰状态！

如果你有时间，

欢迎来我们的线下，

我们一起来学习如何无为而不无为。 

如果你没有机会来参加线下学习，

也可以参加线上的证书课程——中国心理学会标准委《动力催眠专业技能证书课程》

可以先在理论上做好准备，等有机会再来参加线下的工作坊。

感谢大家来到天使学平台的动力催眠与家庭教育课堂，

我是动力催眠师卉甜蜜，微信：iris20210118

你若盛开，清风自来

期待与您相遇。