首先，家长要知道宝宝晚上入睡难的几大原因：

1.白天运动不足：白天缺乏运动，到了晚上宝宝不累、身体和精神状态良好，就入睡困难。

解决办法：白天要多让宝宝运动，还不能走路的宝宝可以多让他玩一会儿婴儿健身器，睡前1-2个小时，帮他做一些身体操。可以自己走的宝宝，就让他多走动，在睡前1-2个小时把精力消耗掉，这样晚上就容易入睡。

2.午睡时间安排不当：午睡时间太长，中午睡一会、下午再睡一会，这样晚上必然就入睡难、易醒、睡眠时间短。

解决办法：控制宝宝午睡时间，一般12点左右吃完饭，1点就可以让他午睡，午睡时间随着年龄的增长适当缩减。

具体时间，家长可以根据宝宝下午的兴奋程度来定，如果宝宝午睡一个小时，晚上八九点就睡着了，那就说明午睡的时间是正好的；如果宝宝下午六七点就睡着了，半夜还会醒，就说明时间太短了；如果宝宝迟迟不睡，那就说明午睡时间太长了。

3.生理性原因：宝宝的尿不湿脏了或者被子裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等，都会使宝宝感觉不舒服而哭闹。

解决办法：当宝宝睡着睡着哭醒了，或者一直哭闹不肯睡，就要检查他的尿不湿、体温等情况，排除这些生理因素。

4.生病以后日夜颠倒：宝宝本来睡眠时间是正常的，但是因为一场感冒或者发烧，使得他日夜颠倒，打乱了睡眠时间。

解决办法：慢慢调节时间，比如宝宝因为晚上发烧睡不着，病好了之后，晚上还是睡不着，白天睡得多。这样的情况，宝妈可以慢慢减少宝宝白天的睡眠时间，以半小时为宜，然后睡前增加活动量，注意循序渐进。

5.疾病影响：宝宝生病了，也会哭闹不止，不肯睡觉。

解决办法：婴幼儿生病一般都会有明显的症状：比如体温突然升高、腹泻、皮肤起疹子等等，家长要及时发现，及时采取治疗措施。

妈妈们要多多了解宝贝的作息情况，出现什么问题一定要及时做出判断并解决，新妈妈们一定要快速上手哦。