天使学的朋友们大家好！欢迎大家回到星爱的SET职业规划课程，我是今天的主讲人，雪梨老师。不知道大家制定的生涯目标是怎样的呢？是否有种心头痒痒，想要马上去实现目标的感觉呢？希望大家的目标都可以激励大家不断找寻最适合自己的职业生涯！

好，我们上节课提到，要做好职业生涯的规划，需要问自己四个问题，最后一个问题就是：“为了实现我的职业目标，我还需要培养哪些能力和素养呢？”接下来，我们就在聊聊生涯管理能力。

我们都知道，要想高考取得好成绩，需要一定的管理能力，比如说时间管理、学业管理、情绪管理等等。要想实现我们的职业生涯目标，同样也需要生涯管理能力。生涯管理能力，分别是理想管理能力、合作能力、时间管理、学业管理、情绪管理能力、人际交往能力和创新思维能力。接下来，我将会逐一解释为何这7个管理能力在职业生涯规划中如此重要。

    这时候我们需要区分好梦想和理想的区别，梦想更多地代表一些偶尔会想想的事情。理想较多的是代表既定的，并且会努力实现的目标。梦想和理想，是一种虚幻与真实之间的区别，一个人的梦想应当源于现实，而又高于现实。梦想可能是遥不可及的，理想是需要去奋斗的。所以前面讲到的自我认识很重要，根据全面的自我认知来设定个人理想是最好的。

以后你们面试的时候可能也会接触到“非领导小组”面试形式，也就是把一群面试者拉到一起小组内，共同完成一个任务，面试官根据面试者在小组合作中的表现进行评分。所以说，合作能力是职场HR很看重的一个能力。

合作能力一般有这样三个段位，分别是：

初阶［合作意识］--能够与团队中其他人合作、交流、分享信息和知识。

中阶［合作能力］--帮助其他成员解决问题，无保留地将自己的技能传授给他人。

高阶［激发合作］--积极寻求并尊重他人观点；鼓励其他成员，促进群体成员之间的合作。

各位同学也可以时常反思自己属于哪个段位的。 

大学、工作以后，还有一个特别重要的管理能力，就是时间管理能力了。时间对每个人来说都是公平的，为什么有些人就是能在3天内完成别人需要一周、甚至是一个月才能完成的工作呢？这就关乎到你的时间管理能力了。

“四原则、两工具、一机制”送给大家：

四个原则：

1、要事第一：重要且紧急＝重要不紧急>紧急不重要>不紧急不重要；

2、灵活调整：变中有稳，不做纪录时间的机器；

3、保持理性：以原则位中心，是否适合自己；

4、Deadline：避免拖延。

两个工具：

日程本、时间纪录APP

一个机制：

时间监管机制

     “人要把有限的时间放在最重要的事情上。”愿大家可以成为时间管理大师，更好地实现自己的生涯目标。

    大学以后你会发现，学科的成绩已经不再是衡量我们能力的唯一标准，个人的学习思维和方法才是最能体现你的学业管理能力，高考以前可能大多时候在遵循科任老师的学习思维和模式，但从现在开始，形成自己的知识体系很重要。

怎样通过学业管理提升自己的专业能力呢？

通过学习别人的知识，并不断地实践总结，形成自己的知识体系，并能把自己的知识体系有效地指导给别人，这时我们才能说，我们学到了东西了。

当然，在这个学业管理中，独立思考更为关键，如何将理论与实践巧妙相结合，需要我们的独立思考。

5.情绪管理

     每一种情绪都是一种的讯号。我们无法抹去与生俱来的情绪，就需要和它和谐相处。大家不妨每天或每周做这样的练习：

1、识别自己的情绪；是生气？还是羞愧？是愤怒？还是自责？

2、理出自己的情绪管理清单；我平时是怎样处理这些情绪的？

3、列出利弊清单；我这样处理情绪会有哪些利与弊。

4、倾听内心的“应该”；比如说，你有这样的无力感，是因为自己真的很无能？还是内心在抗拒做这个事情呢？找出这些情绪下的真心话。

5、最后想象“与孩子对话”。每个人心里都有个内在小孩，情绪也可能是内在小孩没有得到需求满足而产生的。Ta是想要得到爸妈的认可？还是希望找寻自己的价值。

6.人际交往&创新思维：

最后是人际交往和创新能力。这两个比较好理解：

人际交往能力：是指人与人之间的来往与沟通。

对每个人的情绪、生活、工作有很大的影响，甚至对组织气氛、组织沟通、组织运作、组织效率及个人与组织之关系均有极大的影响。

创新能力：

是指人为了一定的目的，遵循事物发展的规律，对事物的整体或者其中的某些部分进行改革，从而使其得以更新和发展的活动。很多工作岗位都需要一定的创新能力。

以上就是生涯管理需要的一些基本能力，在这里先给大家简单介绍一下，有个概念，但还是需要大家后续不断反思和提升的。这里也留个家庭作业给大家，同学们可以回去制定一下大学四年的生涯管理能力发展目标与计划，还可以定期回顾成长。好了，这节课就先上到这里，同学们下节课再见！

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