自我亦称自我意识或自我概念，主要是指个体对自己存在状态的认知，是个体对社会角色自我评价的结果。我们的生理与心理活动，组成每个人的自我，具有意识性、社会性、能动性、同一性等诸类特点。

而按照结构细分，可以将自我意识分成三层不同结构，它们分别是自我认知、自我体验，以及自我调节也就是常说的自我控制。而如果自我弱小，就会出现各种心理问题，抑郁，自卑，傲慢，自欺等等，并逐步危害每一个自我弱小的人的身体健康和生活。

如何地克服矫正心理问题，从根源上解决矛盾，只有一个方案——终身学习，终身成长。

成长不是中止在成人之际的事情，尤其是在现代社会，一个强大的自我是自己最坚实的后盾。成长的意义在于让一个人的自我处于可控的动态，不会变成一成不变的死水，打破固有思维，跳出过于强大的心理暗示范围。

一个人的自我相当于一个人的精神免疫系统，免疫系统保卫着整个精神，但自我弱小则会变成精神的过敏症状，甚至导致休克死亡。通过成长的磨砺，才能让自我锤炼而出，一个人也变得坚忍不拔，扛得住所有重压。

首先，终身成长的人，必须要有正确的自我认知。网络上有一些梗就是专门为那些无法进行正确自我认知的人而产生的，比如说——“你清醒一点！”“眼睛不要可以捐给需要的人”等等。

如果自我认知出现偏差，就会导致一个人的心理失衡。自视甚高的人会无比自大，刚愎自用一意孤行，明明知道事情已经做错却还是固执己见，让事态朝着危险的方向发展。而无法接纳自己的人则会过于自卑，无论是太在乎外界意见评论的讨好型人格，亦或是格外跋扈用虚张声势来掩盖的，这些人的内心都是有止不住的自卑。

正确的自我认知，必须有足够的和外界的距离、有独立的自我，保持长期稳定的自我观察和判断，做出合理的自我肯定或否定。而自我评价，一定要有合适的标准，既不能太低，也不能太高，要达到合乎自身的实际情况。

其次，终身的成长必须要有自我调节。自我调节有精神和身体两方面，在精神上的自我调节，实际上是个体与外界联系的一种实时互动，它能促进个体的认知发展达到平衡。自我调节必须建立在正确的自我认知基础上，就像一座建筑必须有夯实的基础。好的自我调节机制是人们给自己制定行为标准，用自己能够控制的奖赏或惩罚，来加强、维护或改变自己的行为，从而应对外界的困难与挑战。在自我意识的深层，自我调节机制会发动心理暗示，不停地为我们的行为产生动力，帮助我们分散化解压力产生的负面影响。

自我调节的方法相当多，多个方面应有尽有：

1、 意识调节，提高思想修养水平，可以突破思维限制。

也就是老话常说的有容乃大，一个人的气量可以决定一个人的自我，这样既能接纳自己，也能接纳别人。这更能提高一个人的抗压能力，不被小事激怒，不被大事乱了阵脚。

2、 提高身体素质。

一个总是病怏怏的人，谁都不能保证他的情绪稳定，情绪会影响自我意识，自我意识会决定一个人的行为。好的身体素质能够使人感觉良好，精神状态始终不会失衡，通过身体锻炼，既能保证体质健康又能保护精神健康。

3、 有自己的爱好。

一个人拥有爱好，就会拥有奋斗的动力，还能在面对烦恼的时候转移注意力，释放受到的压力，调控情绪，排解紧张焦虑委屈等负面情绪造成的伤害。而且优秀的爱好是能陶冶人的情操，帮助人们拓宽知识面，达到消解个体无力感的作用。

当正确的自我认知，客观的自我评价，有效的自我调节三者相结合达到平衡，一个人势必能够终身学习，终身成长。他可以情绪和行为自控，妥善的处理生活的人际关系，更能扛起责任，总是在困境之中也能破壁而出，将自己的潜能发挥到极致。

让自我强大更多的是依靠内在的力量，这或许会让一个人痛苦不堪，但只有如此，他才能跟过去弱小的自我告别。每个人都必须明白，没有一帆风顺的人生，更没有不需要学习成长的一生。