如何知道自己是不是有一个情感吸血鬼伴侣呢？你可以对照以下叙述，来看自己身上是不是出现了被吸食情感的“症状”。

1. 你觉得他们索求太多

你觉得他们索求太多，付出却太少。不管Ta的具体行为如何，你的主观感受总是如此。只要你主观上一直有这种不公平感，这就说明你们的关系中有些问题需要正视。

2. 你非常期待可以有一段个人时光，没有伴侣在身边让你感到很轻松

当伴侣提议周末一起出去玩，你不但没有兴趣，还会觉得很疲惫。而周末独处时，你会感到无比的快乐和期待。这是因为当你和伴侣在一起，会耗费大量能量来照顾Ta的需求，导致疲惫。

3. 在和伴侣相处/进行对话后，需要花时间来恢复

和伴侣交流会让你感到疲惫。你发现，不论你对伴侣说什么，都无法达到你想要的结果。于是你需要时间在交流结束后平复自己沮丧的情绪。渐渐地，你会发现自己对和伴侣交流的结果总是悲观，甚至会推迟给对方回消息/电话、来避免和对方说话带来的无力感。

4. 你发现自己不受控制地想着对方

尽管相处很疲惫，但独处时，你依然无法摆脱对伴侣的记挂，ta就像幽灵一样在你的脑海中挥之不去。你对伴侣的担忧有可能已经成了“侵入性想法(intrusive thoughts)”：这些关于伴侣的念头多半是负面的，而且它们的出现根本不受你的控制，即使你不愿意，你还是会不停担心伴侣在做什么、有没有在做可能会让你不开心的事。你不得不投入大量的心力去应付这些忧虑的想法，最后精疲力竭。

如果你觉得自己确实符合这些描述，可以通过阅读接下来的部分，来了解自己的伴侣可能是哪种类型的情感吸血鬼。