生活中一定有很多小伙伴存在着这种现象，在和好朋友哈哈大笑的时候因为陌生人的出现而变得拘禁，仿佛变了一个人。如果参加的聚会里大多是不熟的人，就会非常不自在。举手投足都觉得被别人盯着，做什么动作都觉得尴尬，整个聚会下来都是如坐针毡。而且脑子突然就不会转了，也不懂要讨论什么话题，心里有话却总要揣摩好久该不该说；别人抛出来的茬也不知道该怎么接，于是在人群里变得格外沉默，慢慢的就会在这种场合变得越来越焦虑，参加聚会只会不断地发现自己是多么地“社交无能”，会有一种深深的挫败感，这就是社交恐惧的开始。

     社交恐惧是人们对会涉及到需要和别人互动的社交情景的恐惧或焦虑。你可以说社交恐惧就是害怕被别人负面地评价。它能在人生活的大部分领域里造成恐惧和焦虑。而且它是慢性的，是一般很难可以自愈的心灵感冒甚至疾病。有社交恐惧的人经常会被人觉得害羞，安静，拘束，不友好，紧张，高傲和漠不关心的。可是相反的是，有社交恐惧的人也很想要交朋友，被团体接纳，参与进社交互动中。可是社交恐惧会阻碍人们去做他们想做的事情。尽管有社恐的人想要表现得友好，开放和善交际的，可是过度的害怕和焦虑却会让他们做不成这样的人。