教你健康社交网络的方法

一）什么是社交网络？

       社交在人们的生活中扮演着举足轻重的作用，只要有人的地方就会有社交；随着时代的发展和进步，我们的社交变得越来越多样化，多元化，我们的生活也发生着天翻地覆的改变。除了面对面的交流，现在更多的是通过网络实现人与人之间的交流，并且已经深入我们的生活，深入人心，渐渐形成了一种依赖！所以：他就叫社交网络。

       社交网络在人们的生活中扮演着重要的角色，它已成为人们生活的一部分，并对人们的信息获得、思考和生活产生不可低估的影响。社交网络成为人们获取信息、展现自我、营销推广的窗口。但是与此同时，社交网络也存在着一些弊端，包括个人信息的泄露等等。尤其是青少年，他们处在社交网络的前端，但同时也是受影响最深的。
       研究中说，“一个社区账号可以是萌生浪漫的地方，也可以是冲突的舞台，在过去，谈话的中介是信件、电话或手机。现在，所有的互联网用户都接触到更广阔的网络用户。在这个新的环境里，关于行为和礼貌的社会规则仍然在形成中。”

二）社交网络的平台（全球最受欢迎的十大社交平台）

   1、facebook 月活跃人数：22.71亿

       美国最出名的社交网络平台，俗称脸谱网，总部在美国的硅谷，通过有效电子邮箱就能申请加入，不过由于一些原因导致无法进入国内，并且在2018世界品牌500强中排第11位。

　　2、YouTube  月活跃人数：19亿

　　一个用于视频短片分享和观看的网络平台。创始人是美籍华人陈士骏、贾德·卡林姆等人，在2006年被谷歌收购，用户能直接上传和观看各类视频短片，吸引着全球的人，2018世界品牌500强中排第20位，成为月活跃人数仅次于脸谱网的受欢迎社交平台。

　　3、whatsapp　月活跃人数：15亿

　　一款基于各类智能手机间的通讯软件，可供安卓、苹果、Windows phone以及黑莓等智能手机用户使用，只需要手机号就能注册，跨平台之间互相发送文字、图片、音频等信息，还可以使用whatsapp来打电话。

　　4、wechat微信www.phb123.com 月活跃人数：10.83亿

　　由腾讯打造的智能社交平台，于2011年推出，目前已经覆盖了我国至少94%的智能手机用户，而且还有公众号、运动支付等众多功能，让众多的用户已经离不开它。

　　5、instagram  月活跃人数：10亿

　　照片墙，一个有趣的照片图片分享平台。用有趣的方式来抓拍一些东西并彼此分享，在2014年被Facebook收购，开启了火爆全球的态势，在2018世界品牌500强中排第362位。

　　6、tumblr 月活跃人数：8.5亿

　　汤博乐，一个类似于微博客的社交媒体平台。在2013年被雅虎以11亿美元收购，成为了如今活跃人数达8.5亿的社交网络平台。用户能直接发布各类文字、图片、音乐以及视频等等，感受年轻人的喜爱。

　　7、QQ 月活跃人数：8.03亿

    安装最多的十大APP之首，也是国人比较熟识的社交平台，能聊天、视频通话、文件分享等多种功能，腾讯公司发家的基本，拥有广泛的用户群体，但在腾讯推出微信后，将很大部分的用户群体抢走，只能排在第七位。

　　8、QQ空间qzone 月活跃人数：5.31亿

　　借由腾讯QQ产生的附属产品，用户能上传视频、音乐、图片，写日子、发说说等等，在非主流文化盛行时，各种炫酷的QQ空间出现，基本上会使用qq的人，都会选择查看空间其他的说说或是自己发说说。

　　9、抖音/tiktok 月活跃人数：5.31亿

　　一个用来拍摄各类创意短视频的社交平台，基本上以音乐加上图像视频的形式，也是国内年轻人最喜欢的一个平台，不过其中的短视频良莠不齐，有很多低俗或恶趣味视频的存在，2018年在国内有过一次处罚。

　　10、新浪微博 月活跃人数：4.46亿

　　新浪旗下关于用户关系产生的微博客社交平台，也是国内最受欢迎的微博客，各类新鲜事都能通过微博来吸引众多网友的关注，例如之前的奔驰女车主维权事件，在微博上得到了很多网友的支持。

三）社交网络的兴起与特点
　　SNS,全称Social Net-working Services,即社交网络服务,其理论依据是哈佛大学心理学教授米尔格伦于1967年创立的“六度分隔理论”,也就是说“你和任何一个陌生人之间所隔的人数不会超过六个”。根据《2010-2011年中国社交网络用户行为报告》数据显示,截至2011年6月,我国社交网络月度覆盖人数已达到3.8亿,其中活跃用户1.55亿,占我国互联网用户总人数的31%。中国已经成为社交网络技术发展最快、社交网络用户最多的国家。社交网络之所以会受到网民特别是青年人的青睐,与其信息传播特点是密切相关的。
　　首先,真实性存在。在Web2.0时代出现以前,互联网一直被认为是虚拟世界的代名词,早期的网络社区、BBS论坛、博客,用户都是一个个ID符号,将自己的真实身份隐藏起来。这虽然有助于保护个体的隐私,但后果却是增加网络信息的不真实性,降低了网络交往的信任度。区别于传统网络的匿名性和虚拟性,社交网络的最大特点就是采用实名制,使网络用户以真实的姿态出现,揭开了网络人际交往的神秘面纱,建立起来一个可以相互信任的透明社交圈,强调了网络的真实性存在。
　　其次,开放式互动。社交网络将网络虚拟世界向现实世界无限延伸,还原现实的社交关系,他的存在基础是好友或是好友的好友,通过熟人圈建立一个现实的世界。在社交网络的人缘基础上,用户通过自己的实际需要,通过熟人找熟人,通过搜索、朋友介绍加为好友或是加入群组的方式,与“朋友的朋友”、“熟人的熟人”建立连带关系,并通过信息的分享,扩大交流与互动,拓展社交范围。
　　第三,平等式参与。社交网络是一个自由、开放、平等、共享的交流平台,每个用户既是信息的接收者,也是信息的创造者和传播者,它消减了中心的意义,凸显了去中心化的特点。用户可以通过信息反馈、留言板、群信息、粉丝关注与评论等功能,清晰地认识自我、了解自我。当用户的个体身份得到尊重需求的满足,就会有进一步实现自我价值的可能。当富有创意的表达或积极参与受到其他用户肯定时,用户对自己在网络世界的角色变得更加自信,也推动他们更充分地参与到社交网络中去,形成良好的人际交往关系。

四）、社交网络对青年群体的影响

　　1.社交网络的正面影响

　　(1)获取自我认同。
       青年是思想最活跃的群体,在社交网络中,用户可以将日常看到的、想到的思想和信息及时共享,提取精华并链接到网络上有价值的信息,使自己的好友可以在第一时间接触到最鲜活的思想,把握热点、观点和动态,并加以评论。根据美国心理学家米德“主我与客我”理论,人们渴望认识作为他人的社会评价和社会期待之代表的“客我”,希望得到他人的肯定,社交网络恰好为“客我”提供了一个空间。现代青年人大多都怀揣自我实现的梦想,追求更高级的心理需求,在竞争激烈的现实社会中,很多深层欲望不能在现实世界中得到实现,在社交网络中通过被关注、被接纳、被赞许、被肯定,得到了群体的归属感和尊重感,这对于在现实生活中面临种种压力并不堪重负的青年人来,可以缓解压力、宣泄情绪、获取自我认同。
　　(2)满足情感需求。
       青年人的情感体验最为丰富,在当今社会,由于生活和工作节奏加快,很多人的圈子变得极其“狭隘”而且不稳定,往往出现孤独、焦虑、忧郁等情绪情感。社交网络真实性的特点是以现实社会的人际关系为基础,将虚拟的互联网与真实的人际关系结合起来。在社交网络上,青年人的交往更容易、内容更深入、效率更高,可以找到与自己志同道合的人,满足了他们在一个相对安全的环境下表达自己的喜悦、忧伤,在一个平等的透明的社交文化中建立起可控的和谐的人际关系圈,情感获得了支持,真实情感得到回归,增加了愉悦感和幸福感。可以说,立体的、多样化的社交网络平台极大地满足了当代青年人的情感需求。
　　(3)减少社交成本。
       根据传统的社会学理论,青年社会化的主要渠道是家庭、学校、朋辈群体、大众传媒,而社交网络的盛行,从某种意义上说已经开辟了青年社会化的又一途径,当代青年已成为了“社会化网络一代”。社交网络一方面降低了青年交往的经济成本。比如走访、电话、信件、QQ等传统的社交方式,都会直接或间接产生较大的经济成本,这对于经济上依然依靠父母的青年学生或者是正在奋斗中的青年,都是一笔较大的开支。另一方面,社交网络降低了社交的时间成本和精力成本。现实生活的忙碌和压力限制了青年不能把更多的精力投入到交往活动中,社交网络却可以即时与朋友进行联络并可以及时记录活动轨迹,与朋友一起分享动态,掌握朋友的近况并及时做出反应。目前,社交网站开通的多种API更是可以让用户通过多种途径发布消息,携带手机即可发布消息,现代社交已成为“拇指社交”,花费较少的时间和精力成本即可与朋友互动与分享。

　　2.社交网络的负面影响

　( 1 )沉溺于社交网络,造成社交障碍。
       社交网络在某种程度上可以帮助用户排解压力、疏泄情绪,但它并不是真正的现实世界。如果青年人对社交网站过度依赖,就会不知不觉地失去社会行动力,减少了积极参与现实社会实践的热情。调查发现,年轻人聚会,很多人低头玩手机或各种电子产品,依旧沉浸在“拇指社交”中。长此以往,将沉溺于网络社交不能自拔,完全忽视或逃避生活中的人际交往,造成社交障碍,严重影响青年人的身心健康。

   （2）你的隐私会暴露
       你在社交媒体上留下的所有痕迹都会被看到,诸如你的情史、病史生活轨迹等，而且遭遇人肉搜索和网络欺凌会易如反掌。

   （3）会助长不良的风气
       在社交媒体上，很多人为了吸引别人的眼球，对发布的内容进行过度修饰，过度伪装自己。这也助长了人们的攀比心态。最后，占据了我们大量的时间。我们在社交媒体上花费的时间越来越多，我们为了发布一张照片，精心准备很久，我们还沉迷于和别人的频繁互动中。

   （4）网络交友带来的人格障碍
       网络人际交往还可能诱发各种人格障碍，比较突出的有攻击型人格障碍、双重人格或多重人格等。网络人际交往具有匿名性特点。由于学生网民以为对自己的言行无须承担任何责任，他们往往在言语上非常直接坦率。当一个人的某种行为习惯养成之后,可能转换成个人的人格特质。学生在网络生活实践中养成的攻击性言行特点，可能强化其人格特质中的攻击性因子，形成攻击性人格。

       总之：在社交媒体上展现自己的生活给我们带来很多好处,但也带来了很多麻烦。我更希望的是我们要适度使用社交媒体，抽出时间拥抱真实的生活，现实中的自己才是最真实最完美的展现。社交媒体是网络传媒发展到一定阶段的必然产物，它使得信息传播可以急速、直接、成面的传播。就好像以前山里的人只能靠一个个传话，现在人人都有了对讲机，一人说话整个山都能听到。但其实想想，如果有人刻意在信息里植入病毒，那么社交媒体会让病毒像瘟疫一样瞬间散播开来，速度和面性的广泛传播根本无法控制，这多么可怕。现在的rss、bbs、微博、朋友圈，让所有人的碎片时间都用于阅读和转发分享，让大家获取信息的时间更短，速度更快，内容更直接，可是有一点是我们应该注意的：大部分人群的信息和知识获取结构都高度统一化了。原本我们是一群鸡鸭猴鸟，结果被关在同一个棚子里，喂一样的饲料，当猪一样喂养，最终棚子里很可能就只剩下猪了，并且随时一点病毒，会造成大面积瘟疫。所以我们还是要培养对途径的知识信息获取途径，读书、旅行、真实社交。社交媒体只能是开胃小菜，当主食长期吃，非死残。

五）社交网络的正确使用方法

       网络在人们的生活中占据了重要的作用，几乎没有人不用社交网络的，无论老少，男女。几乎人人一部手机，不出门也可以知道天下事，也可以发表建议，大大方便了我们的生活，同时也会有一些不好的影响。网络架起了一座人们充分沟通的桥梁，人们可以冲破不同的年龄、不同性别、不同地位、不同国籍的重重隔阂，联系在一起，建立起网络时代新型的朋友关系。好多人却把网络当作了逃避现实的方式，为他们逃课提供了借口，以至于沉溺于虚拟的世界，危害了身体，甚至连心理都扭曲变态了。

  所以要正确的使用社交网络应该注意以下几点：
        1、树立正确的价值观、世界观，养成道德自律。
网络负面影响，虽然有其外在环境因素的影响，但一些人对是非、善恶的辨别能力不强是一个重要的内因。要利用高校思想教育阵地，加强思想道德教育，形成对网络道德的正确认识，增强道德判断力，学会选择、识别良莠。
        2、不要沉迷其中
如果时间和其他条件都许可,上网聊天可以交友,可以寄托精神,也至少可以作为一种别致的休闲活动。网络聊天具有快捷、及时、平等、自由的特点,通过网络聊天可以和许多互不相识的人交谈、来往,互相帮助、互相倾诉。切不可沉迷与网络虚拟的感情中。
        3、进行科学健康的网络社交学习
使用网络做作业、学外语、了解课外知识，同时要针对普遍感兴趣的问题，在网上进行讨论、讲解或开展健康的网络比赛，将注意力引到健康的网络轨道上来。

        总结：

          一、紧跟时代脚步，反映贴合客观实际，传播主流意识；
          二、报道贴合群众，拒绝庸俗八卦的小道消息；
          三、保持自身职业操守，倡导文明网络。