教你提高自己社交能力的方法
       每个人都不是一座孤岛，一个人必须是这世界上最坚固的岛屿，然后才能成为大陆的一部分—— 约翰·多恩

       一个人想要成大事，强大的社交能力是必不可少的。在一个人的社交关系中，大部分朋友都只是点赞之交。面对他们尤其要谨慎，因为你的口碑 就是从这里传出来的，由于没有太多交集 他们对你不是特别了解，可能一个不好的行为， 就会从朋友变成路人甚至敌人。俗话说 多个朋友多条路。可能有些人的朋友就很多，而你就很少。你是不是也很羡慕朋友多的人呢？
       扩大交际范围 培养自己的好奇心:不感兴趣的也要去，不管男性和女性都要兴致勃勃地活动。只有这样才能让人感受你的魅力，并让人感受快乐的气氛。 不要让性格差异成为障碍:社交与选择朋友不完全是一回事。在社交过程中，不要用选择朋友甚至是知心朋友的条件来作标准，凡是志趣不符、性格不合的人一概拒之门外。在社交圈中认识的新朋友应是与你有较大差别的人才好。作者：戴尔·卡耐基

 （一）社交中的一些障碍表现：
       生活中，我们不可避免的要与人交往。
       对有些人来说，与人打交道，和不同的人在一起是一件很享受的事情，仿佛别人能给自己无穷的能量。但是对另一些人来说，与人交往就变成一件让人煎熬的事情了。尤其是和不熟悉的人在一起时，就感觉空气中充满了压力和不安，让人感到紧张，甚至难以呼吸。今天，我们就来讨论一下，在人际交往中常见的心理障碍有哪些,以及怎样克服，帮助那些不善于社交的人改善自己与人交往的能力。
       人际交往的心理障碍主要有三种：

第一种障碍：焦虑

       对很多死宅的人来说，一想到要出去和别人交往就会感到紧张，好像在畏惧什么，但是假如问你到底在害怕什么，他们又很难确切的说清楚。这就是对社交的焦虑情绪。焦虑是对未知的一种恐惧。所以改善社交焦虑的方法就是尽可能的把这些未知变成已知。也就是说，当你对和别人接触感到不安是，觉察一下自己到底在害怕什么？

一般来说我们害怕的是这几点：
   1.害怕别人对自己的评价，尤其是哪些负面的评价。
   2.担心别人对自己不够友好，或者不够热情，让自己不舒服，或者难堪。
   3.害怕和别人交往中说错话，或者犯一些错误，被别人嘲笑。
       当我们对具体的原因有一个大概的了解之后，可以用以下方法来调整自己：首先，接纳焦虑。不要等着自己不焦虑时再去与人交往，因为那是不可能的。其实当我们和外面的人，尤其是不熟悉的人接触时，每个人都多多少少会感到一些焦虑。这是一种很正常的情绪体验，我们需要做的不是消除焦虑，而是带着焦虑去与人交往。一种情绪你越是想摆脱，它越会控制你；相反，你越是无视它，它就越难以控制你，社交焦虑也是如此。其次，不要去想那些可能会发生的事。社交焦虑的人最大的一个习惯，就是头脑中充满了各种“如果”：如果别人不喜欢我，怎么办？如果别人嘲笑我，怎么办？如果我说错话，怎么办？等等 这些可能性理论上是存在的，但是我们也要知道，生活中我们担心的90%的事情最终是不会发生的。所以，提醒自己不要去想那些可能会发生的事情。假如你忍不住还是要这样想，那就对自己说：等事情发生以后再说吧，总有解决办法的。

第二种障碍：害羞

       害羞就是感到不好意思，难为情，是人际关系中的一种过度的谨慎。

通常害羞的人有如下特点：
    1.和别人在一起时感到紧张和不安，很拘谨，容易感到脸红。
    2.不敢表达自己，甚至连简单的自我介绍都感觉有压力。
    3.对别人的话和反应过度敏感，会进行负面的联想。
       我们之所以会害羞，最主要的原因就是对自我的评价过低，自己不认可的自己。所以，害羞的人在心态上通常都是处于一种防御的状态，生怕别人看见自己，因为被别人看见就意味着自己的缺点也暴露在阳光下，这会让人感到羞耻。因此，克服害羞心理的关键就是提升自己的自信。要做到这一点，最重要的一个方法就是调整自己的归因模式。害羞的人在取得成功的时候，会习惯性的把原因归结于运气，而不是自己的努力和付出，认为自己只是走运罢了，下次肯定没这么好运了。所以，要提高自己的自信心就要改变自己消极的归因方式，看到自己的价值，当成功的时候要意识到自己努力的重要性，当失败的时候要考虑是不是一些不可控的外在因素导致的。只有这样，才能逐渐的提升自己的自我价值感。
   
第三种障碍：害怕犯错

       与人交往的时候我们难免会说错话，或者出一些糗，这个时候我们恨不得找个地缝钻进去。正是因为有这样的一些负面体验，所以很多人就越来越不愿意和别人交往。“既然和人交往让自己这么难堪，我又何必自己为难自己？”其实，我们很多时候可能误解错误了。错误不仅仅是告诉我们在某些地方出现了问题，而且也是告诉我们，某些事情可能需要以不同的方式来处理，或者某些意思可以用更好的方式来表达。所以，下次当你在社交中犯了一些错误时，试着把对自己的批判思维改成鼓励性思维。比如，当你对自己说“这次我又搞砸了，我真是个白痴”时，改成对自己说：“原来这样说话是不恰当的，另一种表达方式更好，我又学到了一点社交经验。”这样，我们对错误的恐惧才会逐渐化解。错误只是证明我们过去的不足，面对错误我们依然有重新选择的机会，那就是让以后的自己变的更好更强大。因此，当你在和别人交往中再出现一些问题，比如冷场，比如说错话时，不要急着去评价自己，认为自己一无是处，而是告诉自己，犯错是长期成功的重要组成部分，接纳并改正就可以了。

       那些繁华的社交场面，初看起来是非常有趣的，但到最后你会发现它是非常无趣的。而孤独似乎是非常无趣的，但如果你能够深入进去，你就会知道它是非常有趣的，而且越来越有趣。

（二）社交能力的重要性：
       个体人际交流能力是个体在社会中生存的基本本领之一，个体人际交流能力是个体接受社会信息的主要来源之一，个体人际交流能力是个体在社会中取得良好发展的必要本领之一。
       人是群居的生物，人是社会的生物。人若离开了群居，将很难维继生活；人只有在社会中方才有自己的舞台，人只有在社会中才能施展手脚。群居就必然会发生个体与个体的接触，甚至是零距离的接触，可以这样说，生活在社会中的个体必定会有若干名与其保持零距离接触的其他个体，用来达成相互沟通、增进相互了解、保证互动生存的个体作为就必须依持个体的人际交流能力。个体的人际交往能力能够胜任个体与其他个体之间的相互沟通、相互了解和互动生存。在社会中生存的人们都十分清楚，一个人无论多么聪明，具备多么优秀的天赋，如果不能与人交流，就必定得不到别人的支持，这个人要想取得突出的成就，几乎是不可能的。一个人如果没有他人的支持，就连获得高智慧的途径都找不到，而他人的支持首先依靠个体与别人的交流。
       有这样一个故事：

       美国著名的福特汽车公司新泽西的一家分工厂，过去曾因管理混乱，而差点倒闭。后来总公司派去了一位很能干的人物，在他到任后的第三天，就发现了问题的症结：偌大的厂房里，一道道流水线如同一道道屏障隔断了工人们之间的直接交流；机器的轰鸣声，试车线上滚动轴发出的噪音更使人们关于工作的信息交流越发难以实现。 由于工厂濒临倒闭，过去的领导一个劲地要生产任务，而将大家一同聚餐、厂外共同娱乐时间压缩到了最低线。所有这些，使得员工们彼此谈心、交往的机会微乎其微，工厂的凄凉景象很快使他们工作的热情大减，人际关系的冷漠也使员工本来很坏的心情雪上加霜。组织内出现了混乱，人们口角不断，不必要的争议也开始增多，有的人还干脆就破罐破摔，工厂的情势每况愈下这才到总部去搬来救兵。 这位新任的管理者在敏锐地觉察到这一问题的根本之后，果断地决定以后员工的午餐费由厂里负担，希望所有的人都能留下来聚餐，共渡难关。在员工看来，工厂可能到了最后关头，需要大干一番了，所以心甘情愿地努力工作，其实这位经理的真实意图就在于给员工们一个互相沟通了解的机会，以建立信任空间，使组织的人际关系有所改观。 在每天中午大家就餐时，经理还亲自在食堂的一角架起了烤肉架，免费为每位员工烤肉。一番辛苦没有白费，在那段日子，员工们餐桌上谈论的话题都是有关组织未来的走向的问题，大家纷纷献计献策，并就工作中的问题主动拿出来讨论，寻求最佳的解决途径。
       这位经理的决定是有相当风险的。他冒着成本增加的危险拯救了企业不良的人际关系，使所有的成员又都回到了一个和谐的氛围中去了。尽管机器的噪音还是不止，但已经挡不住人们内心深处的交流了。两个月后，企业业绩回转，5个月后，企业奇迹般的开始赢利了。这个企业至今还保持着这一传统，中午的午餐大家欢聚一堂，由经理亲自派送烤肉。
       有人说“成功＝30%知识＋70%人脉”；更有人说“人际关系与人力技能才是真正的第一生产力。”因为人的生命永远不孤立，我们和所有的东西都会发生关系，而生命中最主要的，也就是这种人际关系。由此看来，经理人要想成功，就首先应该知道并灵活地处理好人际关系。
       人际关系是人与人之间的信息与情感的传递过程。不论是组织还是个人，都有一种对和谐的人际关系与良好的人力技能环境的需求。进入二十一世纪，人际关系与人力技能的重要性更是不言而喻了。要想成为成功的经理人，就必须重视人际关系能力的提升！ 根据权威组织学家的统计分析，百分之八十的人，在工作上失败，不是因为他们的专业技术、能力或工作动机不够，而是因为他们人际关系处理和人力技能上的失败。由此可见，人际关系对一个人的成功，起着非常重要的作用！人际关系，从某种意义上说，更反映了一个人的能力、素质、人格和品德。
       良好的人际关系将会使你在工作中、职业生涯发展中占据主动，左右逢源。如果你拥有一个强大的人际关系网，那就会比竞争者具有先天的资源优势。无论如何，处理好你的人际关系和培养好你的人力技能都是你在这个社会中立足和发展的资本。

 
       面对二十一世纪，成功的人都会是那些注重人际关系的人。每一个人都应该牢记，在以后的工作中，不要再让人际关系成为事业的绊脚石，要让它变为成功的加速器！经理人重视和加强培养人际关系能力，就能够从普通走向成功！

（三）提高社交能力的方法：
    1、培养自信心

       很多人无法在公共场合下发表自己的看法，也不能够很好的与他人进行沟通，是因为人本身的不自信造成的，我们需要努力培养自己的自信心，这样才能从根本上改变自己。

    2、内在素养

        在社交的时候，我们经常会插不上话，是因为我们知道、了解的东西很少，所以应该要多学习、多读书，多去世界看看，读书终归不是坏事，即使最后没有达到想要的目的，也会有很大的收获

     3、开朗大方

       我们会发现，社交能力出众的人几乎都是经常面带微笑的，爽朗的人很容易给他人一个良好的印象，这也自然为接下来的交往提供了相应的便捷。

     4、外表

       没有人会喜欢邋遢的人的，不管是男性还是女性，干净清爽的外表总是一个加分项，我们很难了解一个人的内在，而在此之前关注的是一个人的外表，因此这是最基础的。

     5、注意细节

       是否想加强自己的社交能力及口才能力，如果答案是想，那么从现在开始，主动对周围的人微笑，主动对别人讲早、早上好、谢谢你等礼貌用语。先从细微的地方做起，时间长了会发现，原来自己是如此的受大家欢迎，至少大家不会排挤自己，坚信一句古训；伸手不打笑脸人。

     6、从第一点延伸

       只有自己想加强社交能力，加强口语表达能力，才会努力去向这些东西靠拢，有条件的话可以去参加一些社交及口才方面的培训，是否有发现，一般的培训师很擅长于与人沟通，讲师会告诉一些比较快的技巧，另外就是多找一些社交及口才方面的书看看，这很有帮助，还一些关于人性方面的书籍，也是不错的选择，如卡耐基的书<人性的弱点>等等。

     7、多参加朋友的活动及聚会

       要强迫自己参加一些不喜欢的活动，多与一些自己不喜欢的人交流，久而久之就会形成习惯，不管是谁都能应付自如了。在一些聚会和活动上要主动与别人沟通交流，不要在自己是否说得不好，别人会不会笑话之类的问题，要知道别人都是出来玩，别人不会去笑话任何一个人,重在参与。

     8、上网查一些相关方面的资料，看看一些其它人的经历.这很有帮助。

       总结；一个人要想在自己的工作生活范围中赢得良好的人际关系，必须改变自己，没有改不了人，也没有改不了的习惯，自己要有信心和衡，,要知道，知识和技能都是可以靠自己单个人就可以学来或者撑控的东西但人交关系就不是这样,只有改变自己，把自己融入大家的工作生活圈子中去，才能赢得整个世界。