每个人每天都是恒定的24小时，上帝绝对公平，但是由于每个人的精力状态不同导致了完全不同的结果。如今社会，精力是最重要的生产资料。知识工作者的时代，思考力创造力才能够产出价值，精力代替了时间成为重要资源

精力管理训练系统的创始人，《精力管理》的作者吉姆 洛尔提到。我们这种上班族，职业人士比专业的奥运选手都需要经历。为什么？我们职业人士，每天8-12小时全部都在工作，没有严格的饮食或者睡眠计划，一年找不到几个正常且规律的假期，假期有时候还要被电话和邮件骚扰，从22岁开始工作到65岁，一直要工作长达40多年。

你听听上面的数据，是不是说的就是自己？所以现在各种疾病，猝死的情况越来越频繁出现在年轻群体。原因就出在精力管理上。

精力管金字塔，分为4种。他们相互独立又彼此关联。

他们是：体能、情感、思维、意志。

这意味着：

1. 精力由4个部分构成，越底层的越基础。

2. 底层的精力会影响上层的精力。

体能—情绪：身体不好的时候，心情也不好。

情绪—思维：在情绪不佳的时候，做判断容易失误。

思维—意志力：很多强大的意志力背后，其实是强大的思考能力。

全情投入= 体能充沛+情感链接+思维清晰+意志坚定

了解了精力金字塔后，当我们重新看待很多人说的 “状态不好” ，其实就明白这意味着很多东西。

1. 脑力活动者的疲倦是思维疲倦，体力休息没有用，真正需要的是散步、放松、读书等“换个脑子”的思维精力补充。

2. 工作倦怠者休假不一定有用，往往会加重倦怠，因为他们往往缺乏意志力精力，需要在工作中寻找意义感，而休假加重了工作的无意义感。

通过扫描精力金字塔，会对做不下去的事情有新理解：

举个例子：我希望写作，但是总找不到感觉。有段时间评价自己“没有毅力”或者“太累”，情绪更加糟糕，更无法动笔。

后来发现是思维精力不足，怎么做呢？可以尝试用很多作家会用的“用写作来写作”方法来写作，先让自己随便写点东西，慢慢把思维的精力聚焦起来。

茶道、花道，空间整理这都是一种让自己静下来的过程，其中要集中的，就是让自己体力、情绪、思维和意义感统一。

看明白了吗？普通人和牛人的差距就从根本开始了

牛人的日程表是以时间而主语，把事件填充到时间表格里，他们从来不会把完成今日份事件当做目标，而是看自己是否在既定的时间内有产出

反观自己，你在意的，不是一件事情用了多久才解决，而是这件事情有没有被解决

普通人每天只关注完成了几件事情，而牛人关注的是：我今天的日程表上面的事件是否都关闭，侧重在产出完成率，同时还会去思考总结，做的事情到底带去了哪些收益和价值

你现在应该知道了，同样都是24小时，普通人和牛人的差距了吧~ 

如果你能够现在更新思维，学习牛人的高绩效时间管理法则的底层逻辑，那么你也会成为一名超级时间管理达人！

感谢你来到天使学平台线上时间管理课程，感谢你的聆听，我们下一期课程见，期待我们下一次的乘风破浪

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