大家可以观察一下自己的手机界面，原相机是放在手机界面的什么位置？

相信大部分同学的原相机都是放在了系统默认的位置上，那么大家用手机来打开原相机的时候，速度就会比较慢。这样就不便于我们实现快速打开相机的操作。

至少，先把手机原相机放在最容易打开的位置上。你打开相机的速度就会变快，打开相机的频率也会增加。

为了减少大家学习的阻力，大家需要养成几个微习惯，形成拍摄的系统性习惯。

给大家讲个故事你们就会明白了。

【故事案例】

在1908年到2003年，英国的一个自行车队，在差不多100年的时间里面只得过一枚奥运会金牌，从来没有得过自行车赛的金牌。后来一直到2003年的时候，他们请了一个绩效提升的教练，叫做布雷斯福德，他就提了一个要求。 

他说，我要求我们每一个环节，都要比之前提高1%。就是在所有自行车的每一个训练环节当中都要比之前提高1%。 那你说这有多大的进步呢？

 他并没有让一个队伍整个换人，什么大换血的，甚至引进外援，这些大的举措都没有做，他只是每一个环节提升1%，包括什么呢？

他们重新设计了自行车座，使其更舒适用酒精擦涂车胎，以获得更好的抓地力，就是一些小动作他们要求骑车运动员穿着电热鞋套，以便在骑行的期间，让肌肉维持理想的温度并使用生物反馈传感器，来检测每个运动员，对特定训练模式的反应包括给运动员睡的床和枕头都换了，目的是能让提升他们睡眠质量甚至把自行车涂上了白色的油漆，你说这有什么道理呢？

因为便于发现在自行车上的灰尘。这些灰尘都不容易察觉，但是会降低精心调节过的自行车性能，就是想到这么细。 

然后布雷斯福德接手了自行车队五年以后，也就是2008年，在北京奥运会的时候，英国自行车队出尽了风头，夺取了该项目60%的金牌。

然后当奥运会四年后，转战伦敦的时候，英国人的惊人成绩再上一层楼，打破了9项奥运会记录，和7项世界记录！

在2007年至2017年这10年间，英国自行车运动员，共夺得178次世界金标赛冠军，66枚奥运会金牌，这被广泛地认为这是自行车史上最出色的成绩。

之前连自行车厂都不愿意卖车给他的队伍，经过了这样一点一点微小习惯的改变，竟然出现了这么大的变化。所以不要小看那些微小的变化。

那么我们在使用手机来进行拍摄的时候，需要改变哪些细小的习惯呢？

第一个动作：把手机的原相机，和剪辑软件，放在手机界面最容易点开的位置上。

估计大家手机界面很就都没有整理了吧，那么现在开始，我们就突破一下我们的习惯，从新调整自己手机界面的APP，达到一个最优的效果。

第二个动作：练习拿起手机最快打开相机的这个动作，并且优化这个动作流程。

比如说，我的手机永远是放在左边的口袋，一想到那手机，就是左手，在地铁公交，或者参加什么活动，去什么地方玩的时候，我们总会有个错觉，我的手机放哪里了！要找找不到的情况经常发生！所以，手机用完以后放回同一个地方，需要拍摄的时候，直接取出，而且，取出手机的动作要快，要准。别小看这么一个动作，后面能让你时常捕捉到精彩瞬间。

第三个动作：拍摄时把镜头擦干净

很多时候我们镜头由于有指纹或者脏东西，会导致照片模糊，效果不理想，我平常用手机镜头的时候，都会习惯性用衣角来把镜头擦干净。保证拍摄出来的画面是清晰的，那么质量就有了多一层的保障。

第四个动作：看见想要拍的事物，直接拿起手机，进入拍摄模式，别管构图，直接拍、随便拍、多拍！

曾经有实验，是一门摄影课程，分别两组人，实验是这样的，一个老师让第一组同学在练习的时候看到想拍的景物，就随便拍，拍得越多越好！

另外一组同学，老师要求他们作业一定要按照好看的构图和路线走，要拍出大片的感觉！大家猜一下，练习了一段时间后，哪一组会有更多的优秀作品？

随便拍的那一组！为什么呢？因为老师让他们随便拍，其实就是为了让他们养成经常拍的这个动作。尝试不同角度，不同构图，在挑作品的时候，总会有那么几张作品能选出来的。

那按照要求来的那一组，因为本身的要求就成为了他们开始拍的第一个阻力；思考怎么样的构图才能让他们按下快门，成为了第二个阻力。虽然，构图，角度要学，但我更希望大家能够不按套路地去拍，到后面看看自己拍的照片，自己录的视频，哪一种自己更喜欢。从而，找到感觉，继而往自己喜欢的方向去发展，最后形成属于自己的一套拍摄风格。

第五个动作：定时清理内存！

因为拍视频可能很占内存，那在上这门课之前，大家先把内存清理一下，因为接下来，我们拍摄实操练习的时候可能会占用手机的不少的空间。想要快速出效果，就不能让手机内存空闲着，清理的过程也许很痛苦，但这种痛苦可以让你下次拍摄的内容更加精准而到位。

别小看那些不起眼的微习惯，要是形成拍摄的系统习惯，能让你感受到指数级的成长速度。

总结一下一上的内容重点，在拍摄上要养成的系统性习惯：

第一个动作：把原相机放在最容易打开的位置上

第二个动作：经常练习拿起手机打开相机的动作

第三个动作：拍摄时把镜头擦干净

第四个动作：看见想拍的事物，毫不犹豫拿起相机进入拍摄模式，别管构图，随便拍，多拍！

第五个动作：定时清理内存

微信：13430268900

微博：蔡东言SAI