大家好，欢迎来到天使学情感课堂，我是梦成，天使学联合创始人、高级婚姻家庭心里咨询师，专注情感挽回，婚姻修复，陪你遇见更好的自己

感情中的情绪需要的疏导而不是管理

嗨，你好。今天我们就来聊一聊挽回中怎么疏导你的坏情绪。不管是在分手边缘还是在离婚边缘，曾经相亲相爱的人现在变成了陌路，即便相见也不知道该说什么，这种心理落差是非常痛苦的，毕竟你们曾经付出了爱情共同塑造了美好的回忆，彼此的感情就像抚养的孩子一样，多少会不干放弃，你想挽回你想找对方复合，于是你找到了情感专家挽回大使，但是他们会告诉你放下需求感管好自己的情绪，你听着老师说的框架和思维频频点头，老师也耐心地回答了你的问题，但是你还是会一遍一遍的去问，挽回的成功率有多大，到底多久才能挽回。

老师的回答并不能平复你的情绪，你还是会担心对方会不会有新欢，这一切到底是为了什么，曾经我也失恋过，人在失恋是最痛苦的时候，会找人去倾诉，当时我的闺蜜也会耐心倾听也会拿主意，但是我还是一副郁郁寡欢的样子，后来闺蜜就说你看我都给你出主意了你照做就是了，还烦什么呢，后来我才知道为什么我还是烦，因为闺蜜给我的答案并不是我想要的，其实我心里很清楚，闺蜜给我的挽回方法，成功率连50%都不到，我现在急切的需要挽回成功率九成的方法，这个才是我情绪差的原因，很多同学在挽回的时候也会一遍又一遍的问同样的问题，也是在他没有得到自己想要的答案，没有得到想要的答案怎么可能平复情绪，更不用提转移注意力了，明明心里还有那个人很难有心去做其他的事情的，所以要想真正有好的情绪不在于管理好而在于疏导，疏导情绪我们首先要学会心理可视性，当自己因感情劈裂而产生坏情绪时，要先想想此时你到底想要什么，为什么有人跟你说了怎么办，你还是会不由自主的去想对方，审视自己的内心，然后去观察自己的情绪，跟自己的情绪对话。

接下来去想发生什么事情会使你的情绪好起来，这样你会明确你的思维方向，比如分手挽回你自己肯定会有一个挽回九成以上的答案，但是挽回率大可行性可能会降低，那么我们要做到第二点，1、抛去固有思维让思想开放，我们的坏情绪在于我们会为感情的破裂的现状贴上无法解决的标签，而重点在于这个标签是被现有的环境和习惯所限制的，曾经有个同学问我怎么挽回前任，这个前任把他拉黑了删除了没有联系，在他看来是死结了，如果发挥一下天马行空的思维，找一个共同应聘的对方公司，那么联系感是不是建立起来了，但是要记住你的天马行空，一定要贴合实际，这就是为什么一般人认为挽回不了感情，老师却很容易去处理，可能你会觉得这种想法有些扯，第一我还是刚才说的你的固有的思维所限制，第二不要忘了我们的首要目的是从坏情绪走出来，那么关于计划实行的问题来看第三点，行动影响认知情绪，当你审视自己的心理找到了自己内心想要的，然后抛去固有思维，用天马行空的想象有了一个解决问题的思路，那么你的坏情绪就不会被得不到，解决不了的心理标签所困住，你的思维会立马跳到怎样行动怎样实施你的挽回计划中，在这个过程中，你可能会怀疑，但更多的是好奇和希望，因为你的思维和计划是你原来从来没有想过没有做过和想过的事情，你不确定结果是什么，但未知的结果会给你带来挽回成功的希望，一种探险者的心态去做这件事情你会发现你的情绪被有效的疏导了。即便你在这个过程中没有很顺利的得到你想要的结果，那么因为你努力了，你投入了会减少你内心情绪的不甘心和后悔，毕竟我们后悔不都是因为当初没有早早解决方法而懊恼吗

关于挽回这件事情，如果你有需要尽管跟我聊，我都能帮助到您，可以联系我的微信，我会第一时间给你解答。

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