分手挽回操作方法（下）

大家好，我是杞妍，社会学硕士，国家二级心理咨询师。专注情感咨询行业10年，帮助数千人解决情感问题，希望我的出现也能帮助到你！

今天我要讲的内容是分手挽回的操作方法中你要做什么的第二点。

第一，要调整好自己的情绪状态。

相信大家都听过一个词，叫“二次吸引”。

想想，你是怎么吸引一个新认识的异性的？那么就去开始重新吸引他。当然，你要针对性的展示自己的变化，特别是这段时间你用心提升的，他认为你从前不具有的价值！

但是这种“二次吸引”一定要建立在调整自己情绪状态的基础上。学员们可以感受一下，自己情绪状态好的时候，是不是最从容、最有新引力的？只有让自己吸引力足够强大，才能完成二次吸引的目的。有句话叫“腹有诗书气自华”，情绪状态好的时候你也是“气自华”的。

很多案主找到我的时候情绪状态非常差，每天活在焦虑和不安中，发的朋友圈也是负能量满满。我见过的不可取的朋友圈有这么几种：一怨天尤人型：“不懂爱你的男人根本不值得托付”、“做不到这几点他就是不爱你”；二假装独立型：“新时代女性就是应该抛弃男人”、“不想结婚了没意思”；三孤独寂寞冷型：“深夜的时候最害怕孤独”、“大家都有秋天的奶茶而我什么都没有”。

凡此种种，丧气满满。你传递出去的状态都会被对方感觉到，对方感觉到了你这种丧气或者焦虑的状态，就更不愿意和你这种又丧又焦虑的人在一起。

分手会丧气很正常，但是所有人都喜欢内心强大的人。现代社会每个人承受的压力都很大，大家结婚都想找一个1+1=2，甚至是1+1＞2的人，谁都不愿意和一个比自己还“弱”的人在一起，这是人性。所以，如果你想挽回，你就必须强迫自己强大起来，强迫自己状态好起来，因为只有情绪状态好的人，才是最从容、最有新引力的。

如果学员们还是感到焦虑，你可以在这个平台和我诉说，我会尽可能找方法帮助你挽回。相信我，一切都会好起来，一切都没有你想象的那么糟糕。如果大家有什么问题，欢迎关注和私信我，我会帮助你。

最后做一个总结，“二要”就是要有针对性的提升自己、要调整好自己的情绪状态；“一不要”就是不要死缠烂打。挽回的根本就是重塑你在对方心中的价值，当你成为那个价值最高的人，想不挽回成功都不可能。

今天就聊到这里，最后，祝大家都能找回甜甜的恋爱，学员们，下课。