习惯是精通的铺路石。在国际象棋中，只有在熟练掌握了每个棋子的基本走法之后，你才能集中精力设法经晋级。你记住的每一条信息都在拓展你的精神空间，增强你的思考。

任何事物都是如此，你对一些简单动作数到不假思索就能完成的地步之后，你就可以自由的关注更高层次的内容。这样看来。在任何追求卓越的努力中，习惯都是不可或缺的支柱。然而习惯的好处是有代价的。

起初每一次重复都让你的动作更流畅，做的更快，更娴熟。但到后来，随着你的习惯动作越来越自如，你对反馈的敏感度会下降，考你心不在焉，机械的重复着熟悉的动作，就算犯了错也不再上心，就随他去了。既然自动驾驶已经能够做到足够好，你就不再考虑如何做的更好。

习惯的好处是我们能够不假思索做任何事，缺点是你习惯了以某种方式做事，不再介意期间暴露出的小纰漏。你认为你做的越来越好，是因为你的经验越来越丰富。实际上你只是在强化，而不是在改善你当前的习惯。

事实上，一些研究表明，当一个人熟练掌握了一项技能之后，他随后表现出了水准都会有所下降。通常情况下，对这种下降，不必大惊小怪。你并不需要系统性的持续改善刷牙、系鞋带或泡早茶的功力。只要养成了这些习惯，做到足够好也就行了。

你在鸡毛蒜皮的琐事上耗费的精力越少，你能用在真正重要的事情上的精力就会更多。如果你想最大限度的发挥你的潜力，并达到出类拔萃的水准，你的做法，就要有所不同。你不能漫不经心的反复做同样的事，同时期望自己能有非同凡响的表现。习惯是必要的，但还不足以称得上精通。你需要的是习惯动作与刻意练习相结合，习惯动作加刻意练习等于精通。要想变得伟大，某些技能确实需要内化为下意识动作。

篮球运动员先要能够娴熟自如的运球，然后才能用他们的非优势手带球上篮。外科医生要重复无数次切开的动作，以达到游刃有余的地步。这样他们就可以专注于手术过程中的各种突发状况。但在你养成了一个习惯之后，你又要从头开始努力培养另一个习惯。掌握的过程就是你把注意力集中到成功的一个小元素的过程。重复这一过程，直到技能内化。然后以这个新习惯为跳板，继续拓展你的发展空间。

任何事做第二遍时就会变得容易一些，但不是总体上变得更容易。因为现在你把精力投入到了下一个挑战中，每个习惯都会开启下一个级别的表现，这是一个无止境的循环。虽然习惯的力量是强大的 ，但你需要的是一种可随时留意你的表现的方式，这样你就可以不断改进和提高了。正是在你开始感觉自己已经熟练掌握了一项技能，也就是在所有动作都无比娴熟和轻而易举的那一刻，你必须避免陷入自满的陷阱。如何避免呢？答案是建立一个反思审视的体系。