1不要强迫自己阅读

我有一个朋友，喜欢看书，经常泡图书馆。把经典名著轻轻打开，轻放在桌上，半小时后，鼾声渐起，顺利地枕着远古的书香酣睡过去，梦回过往……我说这看书是陶冶性情呢，还是陶冶睡眠质量呢？如果你实在看不下去书，不妨就暂时放下阅读，当精神空虚需要涵养时，再拿起书本，不迟。

2. 不要硬读“好书”

之前我花了好一阵子阅读红楼梦，大概看了40来个章回，我就彻底放弃了，并付给自己一句“这什么破书，我看不下去了！”我并不是想去颠覆红楼梦的价值意义，但它有它的适用人群。我读着毫无滋味，心生烦意，但是弄懂个人物关系，不，我没有弄懂人物关系……我大可宣告自己，此书不适合我。

一本都无法让你沉下心去读，心随情节而动的书，对你来讲，就是烂书，无关外界评价。

3. 不要一直阅读

有两层意思：一是读书时多些思考，转化为自身涵养。二是读1小时书后记得站起来活动下身体，读书是用来愉悦身心的，而不是僵硬身心，养一身病的……这点很重要！

4. 书非借不能读也

书不是借来的就不会认真去读。言虽极端，但并不无道理。我见过太多的朋友藏书丰富，除了有打开过封面的迹象，就只剩下日积月累的灰尘了。如果自己喜欢买书却总束之高阁，不妨去图书馆借阅，让还书时间督促你的阅读

5. 不要每天都运动

如果你只是希望通过运动保持身体健康，则不必每天都运动，这会让你的肌肉疲劳，甚至身心俱疲。中青年提升身材一般一周4~5次就很好了。当然，规律性运动，除了会使身体形态发生变化，你的大脑、心态都会发生相应的良性变化。多锻炼，很有精神！另外，运动过后记得多休息防感冒，剧烈运动是会在一定时间内降低人体免疫力的。