今天与大家分享的话题是三大阅读技巧，让你摆脱读书犯困，读完就忘。

第一，从当前作息规律中找到空闲时间

可以观察自己一周的作息，从中找到能够立马就可以利用起来的空闲时间。比如原来上下班的通勤时间里，你一直都是带着耳机听歌，那么这段时间就可以利用起来阅读电子书。再比如每天吃完午饭后，都会和同事们在办公室里聊天。这些时间也可以用来读书，这样做的好处在于这些空闲时间是原有作息规律中就有的，不用特意牺牲你的睡眠时间，阅读时精神状态也会更好，内心抵触感相对较弱，能够更快的适应。

第二，优化作息计划，主动创造更多的读书时间

通过上面的方法可以找到一定的空闲时间作为每日读书的基础实现量。我们还能够对照作息计划进行优化，从而主动创造出更多的读书和思考时间。可以培养自己每天早睡早起的习惯，在确保八小时睡眠的基础上，每天早起一小时，这样既能保证早上精力充沛，甚至还能预留出三十分钟的阅读时间，开始一天的主动阅读。

第三，将读书时间模式化、纪律化

很多人都习惯于利用碎片化时间来进行阅读，也就是找到一个空闲点，也许就是五分钟，拿出一本书看两眼。这样的做法其实并不推荐，看似一天能够找到很多这样的碎片时间，实则是非常低效的行为。因为时间过于零碎的话，不利于阅读的连贯性，也不利于深度阅读和思考。我们可以将自己的读书时间设定为每三十分钟为一组，这个时间既不会因为过长而脑部疲劳，也不会因为过短而没有进入状态，光读一个皮毛。根据决策疲劳效应，通常经过一夜的休息，我们每天早上的意志力是最强的时候，随着时间的推移，意志力逐渐减弱。到了晚上，意志力一般已经达到每日的最低值。所以不重要的事情不要放到意志力强的时候去做，避免造成意志力的浪费。重要的事情最好不要拖到晚上去做，因为那个时候你很有可能有时间，但却没有意志力去完成了。

好了，由于时间关系，今天与大家分享的话题就到这里。一目十行不是梦，过目成诵我也行，咱们下期再见！