《原生家庭》书评

《克服原生家庭的影响，弥补性格缺陷》

如何修补自己的性格缺陷？

送给所有被自我怀疑、焦虑所困扰的人们。

本书曾荣登纽约时报畅销书排行榜榜首，被翻译成15种文字，在全球发行。

作者经常出现在媒体访谈节目中，曾在美国广播公司主持谈话节目长达6年，并在美国加州成立了私人性虐待诊疗中心。

作者针对原生家庭造成的阴影和性格缺陷，传授了很多具体的对策，能让仍在承受父母伤害的人们，获得勇气和力量，从与父母的负面关系模式中解脱，恢复自信和力量，得到自由和幸福。

一个人的性格，某种程度上由环境决定的。而形成一个人性格特点最重要的青少年和幼儿时期，大部分时间都是在家庭中度过的，所以家庭对一个人的性格有着最根本的影响，你性格中的某个缺陷，形成的根源就是你的原生家庭。

作者介绍了原生家庭中，比较常见的、影响比较大的几类行为。

一、操控

这类父母，往往抱着为你好、促使你成长发展的目的，理所应当的全面操控你的行为。

人的成长离不开经历和犯错，人就是在不断的犯错、纠错的过程中，培养自己的信心和能力。被父母操控，不仅影响你的信心，还会造成成年的你缺乏信心，依赖性较强。

二、虐待

包括身体虐待、言语虐待和性虐待。

生长在虐待家庭的孩子，会有浓浓的恐惧感，同时又缺乏安全感。成年后，内心深处或许会有一种“复仇”情节，为了发泄自己长期被虐待的压抑情绪，很容易自己变成施虐者。

三、酗酒

酗酒环境下成长起来的孩子，往往在规劝、拯救酗酒者的过程中耗费了大量的精力，导致关爱自己不够，并且会有一种无力的挫败感。成年后，很多人找的配偶也是一个酗酒者，在重现、复制童年的阴影时，他们抱有一种期望，希望这次他们能拯救对方，顺利完成自己的使命。

我们如果想改变原生家庭，对自己带来的性格缺陷，前提是要了解什么是原生家庭，以及原生家庭的种种问题，然后正视原生家庭给自己带来的负面影响，接受问题的存在，最后，通过不断学习，提高认知，才能从根源上解决问题，弥补性格缺陷，获得幸福，同时切断原生家庭继续影响自己下一代的路径。

一、原谅

认识到了自己的性格缺陷的原罪是原生家庭，很多人又会陷入“原谅误区”，也就是只有原谅了犯错的父母，才可能解决自己的问题。其实，原不原谅不重要，重要的是自己要有改变的决心和行动。

二、自我界定

原生家庭的孩子，不管是哪种类型，往往缺失自我，对外界依赖感较强。对自我意识的界定和肯定，有助于发现真实的自我，才能有力量去抵制原生家庭的负面影响。

三、不再自我惩罚

原生家庭会带给自己很多负面情绪，长期被压抑，会通过各种方式进行“自我惩罚”。只有你开始不再自我惩罚，对自己负责，才能发现生活的美好和人生的意义。

四、直面父母

童年和青少年时期，即使和原生家庭的父母有冲突，也往往是逆来顺受，不敢反抗。成年后，拥有了自己的生活和家庭，也具备了直面父母的资本和能力，在和父母的对峙中，不管最后的结果如何，都有利于释放自我。

五、打破模式

原生家庭的影响，往往延续至少三代，原生家庭的相处模式也耳濡目染，很容易通过自己，继续影响下一代。我们要有勇气打破模式，对过去放手，继续前行。