《幸福的方法》书评

《幸福，每个人都可以拥有》

本书是哈佛大学排名第一、也是哈佛有史以来选课人数最多的课程。

已被翻译成16种文字，在全球20个国家和地区同步出版发行。

它是一本让你触摸幸福的书，当你开始用开放的心态阅读本书时，你就会感到人生更充实，身心更统一，当然你就会更幸福。

作者认为，“幸福是生命的意义和目的，是人类生存的终极目标。”

作者用心理学的理论和现实生活中的实例，给我们介绍了什么是幸福，怎么获得幸福，以及在学习工作和家庭中，怎么找到幸福。

在我看来，幸福包含以下几个因素。

一、有效的目标

要想获得幸福，有效的目标是一个前提，所谓有效的目标，需满足以下几点：

1.适合自己

我们很多人，不知道自己的目标，或者往往找错了目标。所谓适合自己，也就是和自己的理想、性格、爱好相匹配的目标。一个合适目标的确立，需要不断的试错、修正，才能找到。目标适合自己，经过不断努力，最多也只是大器晚成。如果没有目标，我们就会浑浑噩噩，一事无成。如果目标错误，最终的结果，只会是失败。

2.有意义

目标要能体现自己的人生价值，也就是有意义。越能服务于社会，为社会多作出贡献，就越是有意义的目标。当然实现你个人财富的增长，职位的升高，权力的增大，这些目标可能能给你个人带来短暂的欣喜，但是不一定能带来幸福。

3.有挑战性

目标对于当前的能力来讲，需要有一定难度和挑战性。一般情况下难度与幸福的感觉成正比，没有难度的目标，虽然实现起来很轻松，“知足常乐”，但轻松欢乐的感觉，不是幸福的心流。

当然目标的难度也不能太大，太有难度，始终实现不了，或者短期内看不到希望、得不到反馈的目标，虽然说能在前方指引你不断努力，但是过程中的体验很可能是痛苦的，甚至后期可能会自我放弃，半途而废，幸福的感觉也会戛然停止。

二、正面的反馈

有了目标，我们人生也就有了方向，会激励自己，奋斗前行。但在目标实现的过程中，我们需要得到正面的反馈。也就是当下的快乐。人是感情动物，必定不是机器，在奔向目标的过程中，我们能及时的得到正面反馈，经常体会到成就感，才能体会到幸福。否则，总是在“望梅止渴”，刺激作用会衰减，幸福感也会下降。

三、良好的习惯

良好的习惯有利于我们身心健康发展，对目标的实现有重要的促进作用。也能保证我们当下的生活，不至于沦为享乐主义，逐渐背离我们的目标。

四、心态很重要

不管是在学习、工作还是家庭生活中。心态决定了我们的感觉，看世界的视角影响了我们的格局。只有充分认清自己，接纳自己，不断超越自己，才能快乐的学习，开心的工作，拥有一个幸福的家庭，不断体会到幸福的心流感觉。

总之，幸福就是当下的欢乐，同时还能获得未来的意义。

愿我们每个人，都能拥有幸福的人生。