为什么有些青少年容易发脾气？如何管理他们的愤怒情绪？‍
愤怒是一种自然的情感，所有年龄段的人包括婴儿、儿童、青少年和成人都会经历。不同的东西会使不同的人发脾气。通常导致青少年愤怒情绪的事情包括：
• 感觉被误解
• 悲伤
• 焦虑
• 抑郁症
• 创伤

调节我们情绪的能力在婴儿期开始发展。青春期的荷尔蒙或其他发育变化都可能导致青少年与情绪 作斗争，他们可能会感到无助或压倒性的情绪。这个发育阶段呼吁父母要学会倾听，并尽量保持冷静，因为需要他们来帮助孩子更好地度过这个阶段。下次当你的孩子发脾气时，试着找出是什么让他们发脾气，帮助他们更好地处理它。首先你需要了解的是如何判断青少年是否愤怒。
一、青少年愤怒的迹象有哪些？
主动的表达，我们可以很容易看出来。但有时候他们并不会直接地表达自己生气。当你的孩子努力控制他们的愤怒，一些更成问题的行为可能会出现。
• 身体攻击
• 用脏话口头攻击
• 恶意八卦
• 强烈讽刺
• 偏见言论
或是一些细微的生理反应。
• 血压升高
• 紧握的拳头或紧绷的下巴
• 头痛
• 四肢肌肉紧张
如果你能注意到孩子这些身体反应，帮助他们冷静下来，可以更好地控制情绪。
二、青少年愤怒情绪的管理有哪些方法？
      教青少年如何管理他们的愤怒对于保护他们和周围的人免受身体伤害和情感影响至关重要。这里有八种技巧，可以帮助孩子更好地传达他们的情绪。
1. 在家里制定规则。
让你的孩子清楚哪些行为在家里是可以接受的，哪些是不能容忍的。规定如何表达愤怒，以及违反规则有什么后果。这可以鼓励他们以特定的方式行事，有意识地缓和他们的愤怒。
2. 教他们情感和行为的区别。
愤怒情绪是可以接受的，也是正常的，但攻击性的行为会伤害自己或其他人，是不可接受的。这也包括了用语言伤害别人。同时要帮助他们建立自信，因为当青少年对自己不满时，也可能会对别人发脾气。
3. 帮助孩子恢复情绪。
调节好呼吸和语气，帮助他们回到平静的状态。深呼吸，数数字，散步或跑步，或听舒缓的音乐，可以平静大脑，控制情绪。
4. 注意事态发展。
当他们情绪开始激动时，不要再让他们继续交谈，免得情绪失控。
5. 教他们解决问题的技能。
青少年沮丧或愤怒一半的原因是无法解决问题，这让他们感到无助。教青少年解决问题的技能，便于他们分析情况、找到解决方法，并且自信地使用方法。这有助于他们更好地处理情况，无论是面对与朋友还是兄弟姐妹的分歧。
6. 成为他们的榜样。
向他们展示你如何恰当地表达你的不满，用正确的方式表达情绪。让他们理解，他们可以表达他们的愤怒，而不需要恐吓或威胁对方。
7. 参加情绪管理的课程。
如果你孩子的愤怒情绪很难控制，那么可以让他们参加情绪管理的课程。这些课程侧重于培养控制和引导情绪的能力，教他们不同的技巧来克服负面情绪。
8. 寻求心理咨询师帮助。
咨询师可以帮助确定问题的根源，并提供解决方案。