生病，是身体在为心灵买单

皮肤是身体的镜子，身体则是心灵的镜子。

身体问题与心理问题密不可分，绝大部分的身体疾病都是由心理、情绪导致的。身体提供了心理问题一个“宣泄”的窗口。

请你想想，我们是不是能很自在的告诉别人“最近我胃口不好”，却很难告诉别人“最近我很没有安全感”。

是的，对于不太愿意也不太好意思和别人分享心理情绪的人来说，述说身体的状况要比述说心理状况要有面子和容易得多。

根据世界心理卫生组织的统计：我们70%以上的情绪，都会以“攻击”身体器官的方式来消化自身的情绪困扰。

既然身体器官得遭受这些无妄之灾，那么有哪些部位是最倒霉、最容易被情绪利用来当作“替罪羔羊”的？

消化系统、内分泌系统和皮肤在排行榜上位列前3甲。

消化系统是情绪的替罪羊

很多人都一定有这样的经验，一遇到紧张焦虑的状况就会胃痛或泻肚子。

由于生活的节奏太快、压力太大，许多都市白领或多或少都有肠胃不适的症状，胃疼、消化不良、胀气、便秘…几乎成为忙碌上班族的识别图腾。

事实上，消化系统也是孩子们宣泄情绪时最容易攻击的器官。

当孩子不想或不敢做某件事情时，他们最常找的借口就是——“老师，我肚子痛！”

内分泌系统紧跟其后

情绪如何进入你的身体？通过失衡的性腺和肾上腺。

∗ 失恋长了满脸的青春痘；

∗ 天天玩命加班弄得月经失调；

∗ 发现老公疑似有外遇之后突然检查出有肌瘤…

这些事常常发生在女性朋友们身上，说明当情感的需求受到伤害时，屈辱和痛苦的洪流往往发泄在性荷尔蒙的分泌上。

主管“精气神”的肾上腺也无法幸免于难。

肾上腺是做什么的？当人类遇到突如其来的刺激时，受了惊吓的情绪会立刻“通知”它大量地分泌肾上腺素以准备应付接下来的状况。

如果你经常遇见需要肾上腺来帮忙的状况：

∗ 面对同事的挑衅；

∗ 面对老板的无理暴怒；

∗ 面对老公的冷漠疏离；

∗ 面对孩子的胡搅蛮缠…

这些都会让肾上腺长期处于备战状态。

久而久之它就养成了亢奋的分泌水平，最后造成呼吸急促、敏感易怒、焦躁不安的身心状况。

最容易被忽略的皮肤

第三个宣泄情绪的窗口是我们最容易被忽略的部位：皮肤。

皮肤和心理情绪的关系是非常紧密的。

不论是反复无常的荨麻疹、湿疹；或是看似寻常的痤疮、皮脂漏...背后都有一个叫做“压力”的讨厌鬼。

它既是因、又是果，紧紧地纠缠着皮肤不放。

即便你很幸运地没有任何皮肤炎症，但情绪压力仍然如影随形。

紧张时头皮发痒、害怕时头皮发麻、烦躁时头皮屑增加、睡不好时容易掉头发，应该都不是陌生的事。

根据国际权威皮肤科杂志的报导：全世界有50%以上的人现在或曾经有头皮屑的烦恼，而中国的调查数据更是在70%以上。

由此可知，除了环境污染、饮食内容、卫生习惯等等为人熟知的因素之外，情绪压力绝对在其中扮演了举足轻重的角色。

保持健康的有效方式

如果你在追求健康，那么静心是你最好的选择。

静心，是保持身体与心理健康的有效且简单的方式，可以让我们意识与身体整合成一个强大的整体。

我们的意识与潜意识在我们静心的时候，会觉察到身体的各种变化，并可以调动我们体内的内分泌及免疫系统进行调整。

离开了静心，一个人的身体与意识是处于分离状态的，最多可以称为没病的状态，但绝对不是健康。

纷乱的思绪与杂乱的念头，会大量消耗我们内在的力量，会让我们忽略身体发出的各种信号。

如果我们能敏锐地觉察自己的身体，感知它的变化，倾听它的声音，尊敬它的需求并与它对话；

我们就能跟随身体的情绪地图：找到内在的发生根源，找到我们压抑的需求，和积压的情绪。

快乐密码团队建议：每天给自己一段时间，通过静心的方式，让自己的心理能量得到修复与补充。

当我们开始重视自己的心灵健康，我们的身体也就会拥有真正的健康。

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