教你了解如何在公众面前演讲

        公众演讲对很多没练过的人来说，都是极度的高压场景。很多人宁愿放弃很多的机会，也不愿意上台；实际上，掌握方法论跟一段时间的刻意练习是可以克服，甚至表现出色的。

        现在题主的问题，应该抽象为，一个月内，从没演讲过还有点口音的人，如何顺利应付一场公司内的演讲比赛。作为一个指导过从没演讲过的却要汇报本单位政策的公务员朋友的人，这边可以几点实操建议。

首先第一步是写逐字稿

        明确演讲听众是谁、演讲的目的、演讲的效果、演讲的时长是什么，从而决定你的演讲稿要写什么内容。对，没错，要将逐字稿写下来，根据时长1min200字左右，形成你的演讲稿。根据你的听众的水平、演讲稿的目的来选题选内容，决定是故事还是知识普及，用什么素材来填充内容。基本构思完毕之后，将稿按开场白-正文-结尾的结构安排内容。一般开场白加简单的问候，切题，然后就可以讲正文，最后再点题或者收个尾就好。

第二步是背稿，背到吐。

        这个没有夸张，是对一般没有演讲经验的人来说，台上忘词是很可怕的事情；既然你怕，就宁愿平时多流汗战时少流血。写逐字稿，然后背诵下来，如果背诵的过程中，觉得某段话很别扭，说明稿写的不通顺，那就需要将稿不顺的地方修改，再继续背。等到背到随意那一句切入都能接下一句，说明你什么时候上台都不会差太远（拿奖这个还是要视乎个人能力，短期速成还是不可能的。）

第三步是对着镜子练习

        等你背熟了之后，就可以对着镜子练习，穿跟当天上台演讲的衣服，模拟下效果.有些动作跟肢体语言的问题，此时就可以检验出来，把大的问题纠正下就好。如果在意自己口音的事情，可以用手机录个音听听。口音短时间也很难改，就争取说慢一点，清楚一点就好。

第四步是上台准备

        即使做了前面的准备，当天依然紧张是正常的，要有这个心理预期。如果你能改认知，说服自己紧张是因为兴奋而不是怕，那这个过程会顺利一点。实际上，兴奋跟紧张确实也很类似的。不过做不到也不要紧。在着装上，要穿让自己自信的衣服，且是自己熟悉的会更好。如果是特定准备的，那么提前穿几次适应这个感觉。台上的不适感，越少越好。然后最关键的是，在上台前跟上台时，一定要保持自己的姿势是打开外扩的，抬头挺胸，肩膀打开。这个是最关键的临场经验，一定要记住，可以提前几天练习。上台时务必还是这个状态，伸头缩脑的姿势没有任何信心可言，那是挨打的姿势。姿势可以改变人的想法跟心态，务必重视。

以上，基本上应付一场演讲就不会有问题。祝各位好运。