教你高效能做好不喜欢的事情

        事实上，我们绝大部分人，做的都是自己“不喜欢的事“我们总是各种三教九流的励志书中，看到余生要做自己喜欢的事情的屁屁话“做自己喜欢的事情”听起来简直是这个世界上最美好的计划渴望自由本身不是一件错事，但是自由是在自律的前提下，自律又是在内驱力的前提下归根到底，你的不喜欢，归根到钱挣得少和你无法操控自己的无助世间没有永恒的欢喜，跳槽之后或许又是一个循环《深度工作》这本书中提到：如果你有心情才去做的时候，才能完成他，那你基本上做不了任何事情。热情迟早会被消散,从喜欢到不喜欢的结果也就是时间变量的堆积最终你发现世界上根本没有好工作，大彻大悟道：世间万事皆难因此，高效率的完成自己不喜欢的工作/学习任务，是所有职场人士和学生共同关注的话题。

下面我总结的这些方法，都是我个人的学习，经验，以及讨教各种高效率职场人士得出来的结论

        1.像嗑瓜子一样喜欢你的工作——让你及时的获得正反馈我们回想一下，有没有什么事情是我们一直可以长时间坚持做，而且不会厌烦的我说两个：嗑瓜子 玩王者荣耀如果我们能清楚这两项活动的机制，把其套用在我们不喜欢的工作上，不就解决了工作厌烦吗？我们来拆解一下这两个活动嗑瓜子：拿到瓜子——嘴巴咬开——吃进去玩王者荣耀：打开手机——打开游戏——开始游戏

        我们发现，这两项工作共同具有的一个特点就是：步骤少，可以即使获得反馈嗑瓜子从开始到结束，大脑感受到吃瓜子快感不到一分钟的时间玩王者的过程中，如果你是一个高手玩家，那么每一次kill别人每一次完成连杀，都会让你的大脑感到兴奋于是我们得出了一个结论，如果你想要对一件事情长时间保持热情，不厌烦的状态那么寻找一个正反馈是非常重要的例如我在坚持每天健身的时候，每天的健身餐会让我感觉生无可恋尤其我们在一件事情的开始，还没有见到成效的时候，所谓万事开头难，就是因为开始的时候反馈非常少我们要自己给自己一点奖励，当然这个奖励要和你的目标是不相悖的健身爱好者绝不能奖励自己一顿火锅

        二：引入外部监督——把你要做的事情，发到你的朋友圈罗胖在演讲《如何逼自己成为一个优秀的人》中提到了，他每天坚持发60秒音频，是如何坚持下来的。他提到了：引入外部监督，被绑架让自己不敢干坏事他说自己不是什么他多爱分享，都是被逼的”一开始也就是随便发发，可关注的人多了之后，就不得不坚持下来了“当关注你的人多了之后，你的信用成本变得非常高如果你有一天停更，那就是对关注你的那些人失信了过去的19年我们看到互联网许多大佬鼓励大家做个人品牌，其实除了这是一个趋势外更重要的是，这件事情本身可以引入外部机制监督自己

        三：生活要有仪式感，工作也一样之前在大学生话题下，不要在宿舍学习经常被答主提到我曾经也极力建议大学生不要再宿舍学习，如果要看书，就去自习室和图书馆有必要吗？有必要，非常有必要。当你穿上一身好看的衣服，找一个整洁的桌面，舒适安静的环境，你就会很快的进入工作状态所以看一下你现在的工作桌面，电脑桌面，如果非常乱，我劝你先打扫干净再工作

        四:调换你正在做的事情如果你想高效率的完成一件事情，必须要有足够的休息休息并不一定是我们传统意义上的睡觉或者趴在桌子上闭目养神。我们可以尝试一件新事情，例如你现在正在电脑前完成领导让你写的工作报告你浑身解数才憋出来八个字，那这个时候不如把笔放下，做做运动，或者去看看书四：吃顿好饭，睡个好觉按照中国人的饮食习惯，饭后很容易出现犯困的现象。面食中的大量碳水，会让我们身体提供更多能量来分解，这就是为什么全世界只有中国人睡午觉的重要原因之一工作之前，蔬菜，水果，谷类，瘦肉蛋白，花生，燕麦卷是不错的选择关于睡觉，我推荐大家看一本书《睡眠革命》之前我也是对睡眠不太重视，一个良好的睡眠质量，对于你整体的学习工作，都是有极大的影响的