大家好，我是Tracy萃茜，欢迎大家来到天使学，线上《学养生》的课程，本节课程的主题是【教你养命最简单的五个基本原则】，我将从易经五行方面为大家做分享。

说到五行，大家可能会冒出一个概念，这五个字“金木水火土”，在专业的角度应该这么说“木火土金水”，因为他们之间是相生的关系，木生火，火生土，土生金，金生水。

很多人在学习中医养生中，因为对阴阳五行没有概念，所以他发现养生很难去掌握很难去捉摸。

当我们懂了阴阳五行的概念，再去读《皇帝内经》就大概了解了养生的思路是怎样，在养生上很多专业术语，我们也就懂了。

木火土金水，是古人对自然界的朴素认知，天地人和分别对应了天、地、人不同的自然现象。

比如说“天”，在五行就对应了五个季节，我们一般说四个季节春夏秋冬，但我们会发现。在养生中有这么的一个阶段，我们可以单独将它分为一个季节，因为它气候比较独特，那就是我们所说的一年之中最闷热潮湿的阶段叫做长夏，也就是我们说的伏天，这个阶段以湿热为主，所以我们春夏秋冬就加入了长夏的季节，就五个季节了。“天”的五行，木、火、土、金、水分别对应着：春、夏、长夏、秋、冬,这是季节的划分。

那么地有五行吗？“地”的五行，木、火、土、金、水分别对应着：东、南、中、西、北，这是地域的划分。在《皇帝内经》；里有两个重要的章节，是我们必须要去了解的，那就是：1春夏秋冬的养生，每个季节，我们该怎么去调养，应该怎么符合这些气候的变化来养生，包括我们怎么去起居、怎么饮食、怎么运动、怎么瑜伽。2地域的章节，一法论一方，不同的地域，山东、河南、广东、北京，东南西北不同的地域，包括中原地带，情况不同，我们的养生也是完全不同的。

天地有五行，天地人要和，那么人有五行吗？“人”的五行对应着五脏，春天养肝，夏天养心、长夏养脾、秋天养肺、冬天养肾，所以我们就有了保养的重点。人的五行，肝、心、脾、肺、肾五脏对应着气候的变化。这样，我们一年四季就有了一个养生的主题养生重点，我们的养生功课就有了方向了。所以，在不同的季节上，饮食上就要调养这个内脏，瑜伽上就要调整这个内脏的经络,穴位上就要调养这个内脏的穴位，这样是最全面了。 

这就是五行的概念，应用在养生上是非常实用的，比方说，它对应的颜色。

春天要养肝青色入肝，养肝就要多吃青色食材，如绿叶青菜

夏天要养心红色入心，养心就要多吃红色食材，如红枣、枸杞子、西瓜、番茄、樱桃、草莓、红豆等。

长夏要养脾黄色入脾，养脾就要多吃黄色食材，如小米、南瓜、玉米、山药、燕麦、红薯等。

秋天要润肺白色入肺，养肺就要多吃白色食材，如银耳、梨、莲藕、马蹄、白萝卜、大白菜等

冬天要补肾黑色入肾，养肾就要多吃黑色食材，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。

五行，看起来好像比较虚幻，好像是五大元素哲学层面的，其实，如果它对应实际的层面，它就有实际的养生指导意义了。讲到这里，大家应该对五行有一点点概念了，这五行里面还有一个概念是无形之间的生和克，这才是真正养生高手级别的知识，如果不明白这点，学习《皇帝内经》中医养生总是会听模棱两可的，所以下面一起深入进入高手级别的学习。

如下图：五行生克养生图 

木向火，火向土，土向金，金向水，水向木，这是相生的顺序，这个相生的时顺序是一个圆形，这就是中国人的智慧，中国人讲方圆之道，所以我们做人做事做到圆融、灵活，这样我们就形成了相生的格局。我们生别人，别人就会生我们，生生不息，做事情就越来越顺畅了。

木向土，土向水，水向火，火向金，金向木，这是一个五角星的形状是相克的格局，我们发现现实中，很多朋友把自己搞成一个五角星，以我为中心，我就是星星，特别有个性，特别坚持自己的看法，固执己见，特别凸显自己的观点，形成了与别人较真的个性，把自己形成了一个棱角分明的五角星，我们克制别人，别人克制我们，形成了一个相克的格局，那我们到底要相生还是相克呢，这个就一目了然了。

相生：木生火、火生土、土生金、金生水、水生木，是什么意思？

木生火，木是能生火的这个比较容易理解。

火生土，代表着能把一切烧成灰烬化成土。

土生金，所有的金属矿藏都是在大地里面挖出来的所以土能生金。

金生水，金很生硬坚固是怎么化成水的呢？那就是金属在冶炼的过程中融化它，就变成铁水了，然后才能铸造各种工具。现实中是不是也有很多像金属一样坚硬顽固的人，肯定有，其实它也有另一面，这就是阴阳，它也有他柔软似水的一面，那为什么他还像金属一样顽固呢，是因为我们没有用像火一样的热情去融化它。所以，我们在做任何的事情的时候，要有足够的热情，积极的态度，没有任何困难是积极的状态解决不了的，如果有那就证明我们这个热情的熔点还不到位。金是可以化成水的，前提是要去熔炼它，要用火的力量火的热情。

水生木，树木的成长需要水的灌溉，这个比较好理解。

相克：木克土、土克水、水克火、火克金、金克木，是什么意思？

木克土，所有的树木是靠种子发芽而来的，生长破土而出，种子长大以后，树木的根抓住土，防止水土流失克制水土流失，这就是木克土。

土克水，中国人老话“兵来将挡水来土掩”，发大洪水我们用沙包挡住它

水克火，好理解灭火肯定是用水

火克金，火的温度达到一定的熔点金就会变成水

金克木，所有的树木，就是我们的桌子椅子，他们不是生来就长这样，它是一棵树是怎么变成这样的？需要斧子砍下来、锯子锯开、钉子定在一起，这就是金属是可以克制住木的。

形象化理解就可以记住了，五行的相生相克在《皇帝内经》里体现在内脏的关系。

五行对五脏：肝对应木、心对应火、脾对应土、肺对应金、肾对应水

五脏对五色：肝对应青色、心对应红色、脾对应黄色、肺对应白色、肾对应黑色

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