大家好，我是Tracy萃茜，欢迎大家来到天使学，线上《学养生》的课程，本节课程的主题是【让皇帝内经做你的生命指导百科丛书】，我将简单地概括一下皇帝内经对我们生命指导的意义。

   《皇帝内经》是健康生活指导百科丛书，跟我们的生活息息相关，对小朋友来说能伴随我们成长，对成年人来说它能指导我们的生活健康。一部《皇帝内经》分成两种模式：1医生模式，就是有病调理疾病的思想。2养生模式,就是未病先养,保养我们的身体，让我们不产生疾病,这是《皇帝内经》>最有价值的一部分。从养生的模式，它给我们提供了从养生到生命完满的完整路线。

    我们从养生进入到身体调养，一部< 皇帝内经>告诉我们如何起居，如何调养身体,疏通气血，缓解疲劳等各方面.接着我们会发现,原来在养生上,在健康上，不止是身体的内容,更重要的是养心，如果我们没有管理好情绪反而会引发身体更严重问题。所以《皇帝内经》说，喜伤心，怒伤肝,忧伤肺,思伤脾，恐伤肾，不同的情绪伤不同的内脏，如果我们动了一个情绪，身体上做了很多的功课都是徒劳无功。

   养生就是养身养心养德养命。当我们的情绪调设好，我们修身养性了，一个人的德行就全面了。养生更重要的一个层面是养德，《黄帝内经》是非常重视德行的保养的，所以《黄帝内经》说：“一个人通过认真的学习,掌握了养生的智慧，德权步威，德智全面了。”我们真正心性厚足了，才能仁义礼智性具足，德行的全面,也会对我们的内脏肝心脾肺肾项对应，通过最终的保养,我们德行全面了，实现了生命的圆满养生更重要的是养命。 《皇帝内经》告诉我们要站在足够的高度，站在养命的高度来看养生。

     古人说：“子女为不医不孝”。如果我们不懂皇帝内经的思想，我们很难做到尽孝，因为父母身体有问题，我们发现不了解决不了。“父母不医为不慈”如果我们不懂一点医术，不交接皇帝内经的智慧，那很难做到慈悲慈祥，照顾不了孩子，有了问题也自己束手无策。所以，首先我们每个人都要学习《皇帝内经》，养生是一种生活方式，也是一种家庭文化。

    这是一本知行合一的国学经典，知道极处必是行。我们知道了熬夜就是消耗生命，那我们自然就不会再去熬夜了，我们就从知道落实到行为了。我们知道饮食不规律就会伤脾胃，损伤脾胃就会引发脾胃疾病以及五脏平衡，我们就深刻地知道，就落实到行为了。所以《皇帝内经》不只是一部理论经典，还是真正落地的指导思想丛书。在这里把《皇帝内经》概括了一个金字塔图，一本皇帝内经一个字概括，就是“元”。

元

    就是元气，元气是人体生命活动的根本能量，没有元气就没有了生命。元气来源自哪里？先天肾之精气，后天脾胃水谷精气，自然界清气。如果先天元气不足，是可以通过后天调节肾脾胃来补充的。但是如果饮食不节制，生活不规律，损伤了脾胃，元气就会丧失，而出现各种疾病。

阴阳

    一个人的健康状态就是阴阳，我们的身体不健康了就是我们阴阳失衡了，所以我们就要给它调衡归正，所以在阴阳层面，一年四季当中就要知道：春夏养阳，秋冬养阴，一天之中白天养阳，夜晚养阴。在生命的状态里面，静能养阴，动能养阳，所以我们一切都要阴阳平衡。

天地人

    阴阳的平衡，需要我们天地人这叫三才的概念。整部《皇帝内经》里面教我们如何与自然相处，这里面讲到三个层面： “阴天之许”，就是说气候的变化会影响到人的气血变化，所以我们养生要符合气候的变化。地理位置的不同会导致我们的饮食习惯不同，对于身体的气血影响也是不一样的，这叫“因地制宜”。所有的养生以人为本，要了解人的体质的变化、“五行分类”的调理，让我们每一个人根据定制状况来调理，最有针对性的量身定制叫“天地人和”。体质的问题具体落实到思路是春夏秋冬。

春夏秋冬

     春养好肝脾、夏清热养心、秋滋阴养肺、冬养精补肾，符合每个季节让起居饮食去调适身心。

东南中西北

    这里所指的就是养生要因地制宜。我们都在中国不同的地域，按照中国的地域划分，我们古人站在以中原为中心，以东南西北分成了五个区域，对东方、南方、西方、北方、中原不同地域，饮食不同，生活习惯不同，产生的问题不同，调理的方法也不同。

风寒暑湿燥火

    人们除了要顺其自然的变化，还要抵抗自然界的一些邪气“6邪”。那我们该怎么去防御风寒暑湿燥火呢？防风、防寒、降暑、祛湿、平衡火气、清除燥气的养生方法。

喜怒忧思悲恐惊

    养生里大量章节教调理情志，因为心情的变化，会引起身体气血的意乱，所以《皇帝内经》说“心得五脏六腑之大主”，最大的主人心动，则五脏六腑皆摇。我们动心了，情绪一动，五脏六腑在摇摆震荡之中，就会出现气血意乱，气血不通了，疾病就会产生了，那怎么办呢？就要去调设情绪。所以《皇帝内经》不但是身体调法更是身心调养智慧，它告诉我们怎样掌握真正的智慧，从心不再产生情绪的波动，这是最重要的知识。

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