大家好，我是Tracy萃茜，欢迎大家来到天使学，线上《学养生》的课程，本节课程的主题是【告诉你人为什么会生病的秘密】，我将从营养学和中医学两方面为大家做分享。

一、营养学：疾病的本质是细胞损伤速度超过修复速度

       我们知道，人体是由细胞组成的。一般情况下，当细胞死亡数达到总量的20%时，人就会死亡。在没有外界干扰的情况下，细胞的生命周期基本固定。比如血管的内皮细胞1天就会死亡；胃粘膜细胞3-5天更替一次；肺表面的细胞寿命是2-3周；皮肤在外面的角质层细胞28天左右就要换新；肝细胞能存活150天左右；心脏细胞更新速度要慢很多，大约需要20年；而脑细胞一生一世不再更新。

        所以，人的一生中，体内大部分细胞在不断更新，通过再生来修复损伤，这一生就是细胞不断自我修复的过程。而生病的本质，就是细胞损伤的速度超过了细胞修复的速度。

二、哪些因素影响了细胞修复？

    去除遗传、外因(疾病传染、车祸、灼伤造成的外伤）等先天和不可抗因素，在我们平时生活中，究竟是哪些因素造成细胞损伤，又是哪些因素影响了细胞修复？答案就是不健康心理、不健康饮食、运动、睡眠等生活方式。我们最常见的心脏病、高血压、糖尿病、抑郁症、哮喘、慢性肾炎、肿瘤、气管炎等疾病，都是由不恰当的生活方式引起的。简称“慢病”。多年来，很多国家都在想尽办法阻止慢病的发展，其中最主流的是对抗疗法---血压高了用降压药，血糖高了用降糖药，肿瘤长出来了就切除等等。结果呢？钱花了，罪受了，人还是走了。

得慢病的人越来越多，无法预防；慢病患者越来越严重，无法治愈。这些究竟是为什么？是治疗方向错了---这种对抗疗法，以前是用来针对外来因素给人体造成的疾病，例如外伤、止血、抗炎、抢救等方式，并不适用于慢病。慢病是行为方式错误造成的，纠正错误行为才是根本。追根究底，慢病源于各种不平衡，比如缺乏睡眠、长期吸烟、大量饮酒、不运动、运动过量、饮食不平衡、压力太大，等等。这种不平衡加速度越快，累加种类越多，得慢病的可能性就越大，而且患病年龄大大提前。

在细胞损伤和修复的博弈过程中，能给细胞修复提供原料的只有饮食。就如同一个天平，左边有五个砝码——睡眠、运动、吸烟、饮酒、心态，右边只有一个砝码——饮食，左边的错误累加都会要求右边砝码加重。左边是损伤和消耗，右边是修补损伤和补充消耗，左边每一项的不正确都是对右边饮食营养补充的挑战。

 人体细胞的自我修复力，取决于两个因素，一个是与生俱来的细胞生命周期，另一个是后天的营养状况，即先天因素加后天因素，先天因素决定了修复速度，后天因素决定了修复质量。当细胞修复速度低于损伤速度，病情就会加重；当细胞修复速度等于损伤速度，病情就会常年拉锯，表现为病情平稳，但总也缠绵不去；当细胞损伤速度降低，增加了修复原料，也即是说营养方向正确了，并且长期坚持下来，疾病就会向好的方向发展，甚至有可能痊愈。

 从营养学的层面讲，疾病的发展，就是细胞损伤和细胞修复之间的博弈。换一句话说，疾病其实是可以预防和治愈的。前提就是细胞损伤程度还不到无可挽回的情况下。

三、中医学：生病是外感6邪内伤7情

从中医学的层面讲，万病的原因就是阴阳不调、毒素积存、经络不通、五脏不和。人生病，主要分外因（自然气候）6邪和内因（心理因素）7情，攻克这两道墙，远离多病短寿。

外感6邪：6气存在自然界中，让我们生病的气就叫6邪：风（早春，防风）、寒（冬天，防寒）、暑（夏天，防暑）、湿（长夏，三伏天防湿）、燥（秋天，防燥）、火（春分之后立夏之前，防火）。

内伤7情：喜（伤心）、怒（伤肝）、忧/悲（伤肺）、思（伤脾，思考不伤脾，过渡思考叫思虑就伤脾，思念，是一种病伤脾）、恐/惊（伤肾）。

中医自古强调心理学，因为每个情绪，身心是互为的相互影响的，每动一个情绪就损伤一个内脏。所以情绪多了，负能量多了就一定造成身体生病，这就是几千年前，中国古代医学家们深刻认识到的，我们更要做好情绪的养生。

养生是一种投资，健康是一种财富，养生就是经营财富，对健康的管理就是对财富的经营。

         一位著名的经济学家提出过这样一个共识： 健康等于1，只有拥有健康，人才可以去努力工作，去创造财富，去享受生活，而这些都是1后面的那些0。只要有1在，后面就有加上无限个0的可能，就像财富在不断地增值一样；而如果这个1没有了，所有的一切就归于0，就是什么都没有了。你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。

我们要凡事要提前，要趁早。

趁早什么？

趁早就俩字：趁早“明白”

明白了，你才能转化成行为，才能改变一切。

价值观是什么呢？

价值观就是，你认为你有限的生命里，什么是最宝贵的。

人生四句话：活着就是胜利，挣钱只是游戏，健康才是目的，快乐才是真谛！

感谢您的聆听

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