Hello，大家好！我是人在旅途_藏奥堂足浴养生，一个藏奥堂浴足液受益者，非常开心和大家共同相聚在天使学的空中课堂，和大家一起分享关于藏奥堂这款养生效果非常好，且价格非常亲民的足浴产品。遇上藏奥堂是缘分，使用藏奥堂是福分。愿全天下有更多人能够使用到这款产品，并因此获得健康和幸福的人生。

      朋友们，前面的课我给大家介绍了藏奥堂公司以及藏奥堂浴足液及其功效和特点，本节课我来给大家介绍浴足液的使用方法、禁忌和注意事项。

一、使用方法和流程

第一步、将浴足液倒入木桶中。

第二步、将刚烧开的一壶开水倒入桶内，把药业激活。

第三步、为了防止带着药的蒸汽散失，迅速放入薰凳，盖上木桶盖，坐下来把脚放到熏凳上用浴巾盖好，进行薰蒸10—15分钟，（这个时间可以看手机、电视、听课等）。

第四步、薰10-15分钟后取出香熏凳，加适量温水至合适的温度泡脚25-30分钟（做其它事情）。

第五步、泡脚结束立即擦干穿上袜子、棉拖鞋，不要晾干，防止受凉。

流程很简单，总的来说就是:准备、熏蒸、泡、结束，但是这个过程有三个要素需要认真落实，才能达到最理想的效果。

二、要认真落实三个”要素”

1、水温：熏蒸一定要用100度开水激活药液，不能用隔夜的热水和太阳能的水；泡脚水温正常人40—45度。年龄大的、三高的、冠心病的，不熏脚，泡脚水温不能太高，不要超过40度。

      泡脚水温是很重要的，一些人泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好，这是一种错误的认识。泡脚时水温不宜太高，因为水温太高，双脚血管过度扩张后，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足。尤其是年龄偏大，心、脑、肾不太好的人，温度要在40度以下，在39度就行，而且这样的身体一定不要熏蒸脚，因为熏蒸温度更高。

2、水量：开水以八磅的水瓶(大茶瓶)一瓶为好，直接用锅倒水不要太多，因为开水太多了蒸气会太烫，这样不好！泡脚时用一袋足浴液直接加冷水就会到脚踝上二指，两袋足浴液时适当加点温水，要达到脚踝上四指(三阴交穴位处)。

3、时间：熏蒸时间10——15分钟，不必太长。因为太长了也没有蒸气了，而且再兑冷水泡脚时，水温也会低。泡脚时间20——25分钟，因为时间再长了，水温也低了，张开的毛孔会吸收身体排出的垃圾毒素，总的时间是40分钟为好。

      另外，如果身体有不舒服的部位，可以对该部位进行熏蒸，如果有多个部位不舒服，熏蒸一个部位后，再兑点热水，可以熏蒸另一个部位。一个部位熏蒸10来分钟，泡脚过程中水温低了，可以泡脚中间加点热水。如果不能熏蒸脚的，泡脚时间可以适当延长，但不能超过40分钟。

       泡脚的最佳时间是在早上9点或晚上19～21点，此时正是肾经气血最衰弱的时候，选择在这个时候泡脚，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。 

      用量：养生一日1至2袋，调理身体建议每次用2包以上。

三、藏奥堂浴足液泡脚禁忌:

以下人员严禁泡脚！！！

1、癌症晚期患者；2、心脏装起搏器的人；3、体内有支架(心脏、血管)；4、体内有钢板或者金属；5、体内有出血点(脑部、内脏出血的)；6、哺乳期没超过三个月的人；7、酒后的人；8孕妇（妊娠期妇女）8、术后100天内的人；9、8岁以下儿童均不适合本品泡脚，足弓没发育成型。

以下人员不能熏蒸，只能低温泡脚： 

       四高人群（血糖、血脂、血压、尿酸）、低血压、脑梗没做过手术、老人，直接低温泡20—25分钟，一定不要熏蒸！！！

      60岁以上老人在泡脚时需要有家人陪护，以防意外发生。

四、泡脚容易被忽视的几个细节

（1）不能用隔夜的热水，太阳能的水要烧开了再用。

（2）一包药加水至内脚踝骨4指，两包以上药要到内脚踝骨以上6指。

（3）早上九点左右，晚上九点左右是泡脚最佳时间，补阳气。先熏蒸十分钟，一般泡脚时间为半小时，年龄大一点的，时间为二十分钟。

（4）泡脚时坐的高一点有利于身体血液循环。

（5）泡脚期间喝杯白温开水至少3杯水（500--1000克）也就是相当于1--2斤，才能达到最佳效果，有助于补充水分和促进出汗排毒。

（6）饭后半小时再泡脚，不可太饿和太饱时候泡脚。

（7）用完后的泡脚水不可重复使用，次日可用来浇花拖地等。

（8）严禁空调房里泡脚。泡脚毛孔张开，排寒湿，泡完脚后，寒气容易侵入身体更重！

       亲爱的朋友们，建议每晚泡脚！“温度决生死”，让你的身体的温度热起来！远离高血压、血脂稠、糖尿病、腰疼、膝盖骨质增生、女士痛经、子宫颈糜烂、子宫颈炎、子宫肌瘤、宫寒、手脚冰凉等亚健康症状。只要我们能按照正确的方法和流程，谨遵禁忌和注意事项，坚持使用，就一定对我们的身体起着非常好的保健养生和调理身体的作用。

       好啦，我们今天的课程就到这里，非常感谢大家来到天使学线上健康课堂听人在旅途足浴养身的课程，如果大家对足浴健康养生需要更多的交流，可以加我的微信lml17638326505，健康热线：13598921797、17638326505。祝您和家人健康，感谢您的收听，再见！