女人，每个月总是会出现那么几天难受的时候，那就是月经期，对于月经期的到来，女人都是又爱又恨的，因为没来的话，不是妇科疾病的出现，就是怀孕了，但是如果来的话，则很有可能带来痛经的情况，所以女人才会对痛经非常的恐惧。那么你知道女人对于痛经是如何引起和解决的呢？需要如何预防比较好呢？

1、气滞血淤

表现症状：经前或行经期间出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒，经量少或行经不畅等。

对策：应服具有舒肝理气、化淤止痛作用的药物。食疗可以用益母草煮鸡蛋。

2、气血虚弱

表现症状：经期小腹绵绵作痛，月经量少，色淡质薄，神疲倦力，脸色蜡黄，食欲不佳，大便溏泻等。

对策：应服具有益气补血止痛作用的药物，如乌鸡白凤丸，还可多吃羊肉。

3、阳虚内寒

表现症状：经期或经后小腹冷痛，月经色淡量少，伴有腰酸腿软，手足不温，小便清长等。

对策：应服有温经散寒，养血止痛作用的药物。例如红糖姜汤，对寒性痛经就非常有效。红糖具有补血、祛寒、散淤和暖肝等功效，生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用，能补气养血，温经活血。

4、肝肾虚损

表现症状：月经干净后1—2日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣等。

对策：应服具有益肾养肝止痛作用的药物。或是多吃一点川芎丹参煲鸡蛋。

需要如何预防比较好呢？

 在经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主：经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。这是对于痛经的预防方式之一。

使用温水：经期使用温水洗脸洗脚，有助于缓解疼痛。温水促进气血循环，通则不痛。

保持心情舒畅：你细心观察，有没有发现，在经前情绪低落或生气之后，痛经症状就会加重呢。这需要多次观察才会对身体更加了解，这是我的亲身体会。

拒绝冷饮：冷饮是很多女孩子的最爱，尤其夏天，天天必吃，殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一。有人说，我经期不吃就没事了，其实不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日积月累出来的。寒邪凝滞胞宫，痛经自然就找上你了。

少洗澡：这个条件相信很多人都接受不了，尤其是夏天，浑身黏腻难以忍受，多想想痛经的痛苦，你就会慢慢接受了。经期免疫力下降，湿邪容易入侵，影响气血的运行，也是容易引起痛经的。怎么办？使用温水擦拭即可。

养成良好习惯：人如果想要预防痛经的话，就一定要养成一个良好的习惯，比如早睡早起，饮食要注意合理，不出现挑食等情况，在平时的话，要多吃一些对子宫有好处的食物，比如红枣、阿胶等食物，因为这些都是都是可以预防痛经的出现。

少吃一些含有咖啡因的食物：现在很多女人为了提神都会选择食用含有咖啡因的食物，咖啡就是其中的一个选择。但是咖啡因虽然会提神，但是会让人变得烦躁不安，在月经期的时候，很有可能会增加身体的不适感，比如出现痛经、经期延长跟经期量多的情况。所以在平时如果想要预防痛经的话，最好是选择不吃含有咖啡因的食物。

痛经如何护理

　　热敷

　　当出现痛经的时候，我们可以选择把热水装满热水袋，然后等热水袋的温度不会过烫的话，直接拿它敷在肚子上面，通过温度来促进血液循环，缓解因为痛经所带来的疼痛感，是非常不错的一个方法。

喝红糖姜茶

　　我们先去一些姜片洗净后切成片，然后加清水跟红糖，用中火慢慢熬煮20分钟之后服用，是具有可以缓解痛经的效果。这个偏方在民间是很多人都会使用的，其缓解痛经的效果是非常好的。

　　按摩肚子

　　如果有出现痛经的话，基本都是会出现肚子疼痛的情况，而这个时候，我们先把双手洗净搓热之后，然后轻轻的放入肚子上面，慢慢的进行按摩，这样就可以起到缓解因为痛经所带来的一些疼痛感。

平常的橘子核可以留着哦，橘子核有温胃，理气，止痛的作用，痛经的时候可以用它沏茶喝。一般4-6克即可。

      止痛药

      应急止痛药，是一些强烈痛经的女人常采用的方法。但是老话说的好：是药三分毒。止痛药属于抗生素，有比较大副作用，而且容易产生抗药性，吃药量会随着吃药的次数而增加，这个道理大家都知道，所以不建议采用这个应急措施。