女性气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰。那么身体出现哪种情况说明气血不足呢，一起来了解一下。

心慌气短

心脏是人体的重要的器官之一，担任着体内营养输送的重要任务，如果心脏出现了某些病变，例如心慌气短，可能是因为女性的气血出现了问题。因为心脏是向体内输送血液和营养物质的主要动力，但是由于身体内部的器官所需要的营养物质比较多，会促使心脏不断的向外界吸收营养物质。而心脏也会由于缺氧而出现心慌气短的症状，因此大家一定要注意，很有可能是需要补气血了。

抵抗力变差

抵抗力差也是女性气血不足的一种表现，很多女性一旦到了一定的岁数就会出现各种各样的病症。其实是女性自身健康出现了问题，体内的抵抗力是确保人体健康的一个有利因素，如果抵抗力被削弱了，那么女性的身体就会出现各种各样的病症，而导致这一现象的根源可能就是气血不足，从而影响体内各个器官工作的需求，器官受到障碍，人的抵抗力就会下降。

面色发黄干燥

很多女性由于工作原因不太注重保养皮肤，使得皮肤出现各种病症，女性一旦气血不足面色就会发黄。因为体内的血液不能很好的流动到身体的各个部位，使得人体所需要的营养物质也得不到满足，脸部一旦缺少可维持的营养物质，就会因营养缺乏而变得发黄干燥。

气血不足怎么调理

1.改变膳食结构补气血

现代女性每天虽然吃不少的食品，但是大多数女性都喜欢吃一些冷饮、甜食，对补气血没有任何的好处，反而会产生危害。因此建议女性改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等，从食补方面入手补气血。

2.做适量运动补气血

气血不足的女性是不适宜做大量运动，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。但是不做运动又不利于健康，因此建议气血不足的女性，应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。可以选择做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、太极等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的作用，又不会过分消耗身体的能量。

3.按摩刺激穴位补气血

坚持按摩可以刺激身体上的很多穴位，能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以用按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效。

4.中药调养补气血

常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材，忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物如西瓜、绿豆等。可用党参15克，大枣15枚，煎水代茶饮;也可用麦芽糖60克，大枣20个，加水适量煮熟食用；还可以用何首乌20克，枸杞子20克，粳米60克，红枣15个，加入适量的红糖熬成粥食用，可以起到补气、养血的作用。

5.心态、睡眠很重要

如果人长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。心态好心情好，是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以提升造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。再加上良好的生活习惯和规律的作息，充足的睡眠是一切健康的基础，生活规律、劳逸结合、起居有时、娱乐有度，做到这些就可以保证女性朋友的健康。